A tél túléléséhez szükséges vitaminok; Vállalkozó nő
A megfázás és az influenza beköszöntének alkalmával, Kaiku laktózmentes ossza meg a téli útmutató túléléséhez szükséges vitaminok végső útmutatóját.
A-vitamin
Először a télen bevehető vitaminokról, hogy elkerüljük a hidegebb évszak hatásait, az A-vitaminnal kezdjük, egyike azoknak, akik felelősek a test korai öregedés ellen. Télen elengedhetetlen vitamin, hogy megvédje a testet a külső tényezőktől és az esetleges betegségektől.
A-vitamint tartalmazó ételek: az egyik legmagasabb A-vitamin-tartalmú étel a sárgarépa, a spenót vagy az édesburgonya, a levesek és a téli krémek. Egyéb A-vitaminban gazdag ételek a tejszín vagy a sajtok.
C vitamin
A vitaminok ábécéjében a C-vitamin az egyik legfontosabb az egészséges táplálkozásban, de még inkább, amikor a téli szezon beköszönt. Ez az antioxidáns par excellence, és tökéletesen javítja a bőr rugalmasságát és textúráját; segíti a kollagén és a szövetek termelését a csontok és az ízületek kordában tartása érdekében ... De mindenekelőtt kulcsfontosságú a hangulat javításában, a szezonális depresszió elkerülésében, valamint a megfázás és az influenza megelőzésében.