A terápiás jóga spanyol szövetsége
Itt válaszolunk néhány gyakran feltett kérdésre a terápiás jógáról, más néven jógaterápiáról.
Ezt a szöveget nem szándékozunk lezárni és befejezni, hanem inkább ötletek és hozzájárulások összefoglalása, amelyek tovább fejlődnek, hogy tovább reflektáljunk.
A jóga és a terápiás jóga/jóga terápia definíciói, amelyeket itt kínálunk, nem más, mint egy javaslat. Meghívjuk Önt, hogy tegye meg ötleteit és észrevételeit a koncepciókkal kapcsolatban.
Az AEYT e fogalommeghatározásában és fejlesztésében való együttműködését, mint bármely más, jól fogja fogadni .
A jóga az önismeret gyakorlati rendszere, az önmegvalósítás eszköze
A jóga egy tág fogalom, amelyben a különböző áramlatok megtalálhatók különböző filozófiák által támogatva; Lényegében azonban van egy közös cél: hogy a gyakorló kiaknázza vagy kihasználja teljes potenciálját.
A cél elérésének leggyakoribb eszközei a következők: fizikai testtartás ( ászana ), légzési gyakorlatok ( prāṇāyāma ), meditáció ( Dhyāna ), éneklés (mantra), szent szövegek tanulmányozása ( Jñāna ) és a társadalom szolgálata (karma jóga). A jóga az élet iránti filozófián is alapul, amely lehetővé teszi a gyakorló számára, hogy a teremtés iránti mély szeretetben gyökerező csendes elméből cselekedjen, beszéljen és gondolkodjon (bhakti jóga) és annak minden megnyilvánulása.
Mi a terápiás jóga/jógaterápia?
Általában a jóga gyakorlása önmagában terápiás. A test gyakorlása a hagyományos jóga logikájával, valamint a meditáció és a fent leírt egyéb eszközök alternatívája a fizikai egyensúly és a mentális harmonizáció számára.
Ennek ellenére jelentős különbségek vannak a H gyakorlata közöttatha Hagyományos jóga és terápiás jóga/jógaterápia.
E különbségek egy része az, hogy a terápiás jóga/jógaterápiás foglalkozások személyre szabottak vagy kis csoportokban zajlanak, és kifejezetten a fizikai egyensúlyhiány egyensúlyának helyreállítására és a gyakorlók szerves állapotának javítására szolgálnak. Az osztályok szelídebbek és kevésbé igényesek. Nagyobb hangsúlyt kaphat a relaxáció gyakorlása (a relaxáció maga terápiás), a meditáció és a vizualizáció. A test összehangolása különös jelentőséggel bír a jóga testtartásokban, és lehet, hogy nagyobb mértékben alkalmazzák a támasztékokat (például takarókat, székeket, öveket vagy akár a falra is szükség van).
A terápiás jóga/Yogaterapia az emberi test anatómiájának, fiziológiájának és patológiájának ismeretén alapszik. Gyakorlását a gyakorló biomechanikai és kóros jellemzői alapján végzik azzal a céllal, hogy testfelépületünket egyénileg egyensúlyban tartsák. Vagyis felébreszteni bennünk a jóga minden terápiás és megelőző lehetőségét.
Ezen túlmenően, a terápiás jóga/jóga terápia a betegségeinket is kezeli, különösen egy felébredt tudat fejlesztése révén, és azon a filozófián alapul, hogy a testnek bőséges erőforrásai vannak, és teljes mértékben fel van ruházva az önszabályozás és az önkiegyensúlyozás képességével. Csak nyomja meg a megfelelő "gombokat" az ilyen önszabályozás ösztönzéséhez. A terápiás jóga/jógaterápia gyakorlása mind fizikai, mind pszichológiai szempontból is hatékony megelőző eszköz (nemcsak terápiás).
A terápiás jóga/jóga terápiás foglalkozásokon nem szándékozunk megerősíteni azt, amit már gondolunk magunkról és betegségünkről. Éppen ellenkezőleg, új utat keresünk önmagunk felfedezésére és fizikai állapotunk kezelésére.
Megalapozzuk a testünkkel való bizalom dinamikáját, anélkül, hogy passzivitásba esnénk, vagy a gyógyítással kapcsolatos felelősséget a terapeutára hárítanánk, mint általában, de aktív és vezető szerepet vállalunk fizikailag és mentálisan a gyógyulás felé vezető úton. Felismerve, hogy egészségünk függ önmagunktól, mindennapi szokásainktól, mint például a testtartás, a mozgások típusa, az étrend, a személyes kapcsolatok és a kapcsolat a mentális dinamikával (stressz, idegesség, szomorúság, harag stb.); Teljes felelősséget vállalunk a gyógyulási folyamatért. Megértjük, hogy nem folytathatjuk ugyanazokkal a trendekkel és szokásokkal, és várhatjuk, amíg a fájdalom elmúlik. Az igazi változás bekövetkezéséhez a testet egyesített és egymással összefüggő organizmusnak kell tekintenünk, ahol gondolataink, szavaink és tetteink döntő szerepet játszanak jólétünkben.
Bár a jóga gyakorlásához („Yoga Teraprapeutico¨”) kapcsolódó „Terápia” szót használjuk, világosan meg kell értenünk, hogy a terápiás jóga tanárainak sem a tanulmány szabályozása, sem a törvény előtti felelőssége terapeutaként.
A terápiás jóga tanárok nem terapeuták, hanem tanárok.
Mi a különbség bármilyen jóga stílusú tanár és egy terápiás jóga/jóga terápia tanár között?
A terápiás jóga/jógaterápiás tanár bármilyen stílushoz köthető Hatha Jóga, de mind neki, mind az osztályainak vannak különleges tulajdonságai:
1. A terápiás jóga/jógaterápiás tanár egy egészségügyi szakemberhez kapcsolódik
2. A terápiás jóga/jógaterápiás tanár jól képzett anatómiában, fiziológiában és patológiában
3. A terápiás jóga/jógaterápiás foglalkozások személyre szabottak vagy kis csoportokban (legfeljebb 5-6 tanuló, lehetőleg hasonló sérülésekkel és/vagy betegségekkel)
4. A gyakorlat a hallgató igényeihez és képességeihez igazodik; vagyis néha módosított testtartással és támaszokkal kell választani.
5. Van egy szabály, amit hívunk: A NEM FÁJDALM szabály. Ez a szabály azt mondja, hogy amikor a testtartás, módosítás, a tanár kézi beállítása stb. fájdalmat okozhat, meg kell változtatnia a testtartását, vagy olyan módosítást kell találnia, amely kényelmes és megfelelő a tanuló számára.
6. A terápiás jóga/jógaterápiás tanár általában házi feladatokat ad (mind a gyakorlatban, mind az írásban) a hallgatóknak, hogy otthon gyakorolhassanak, vagy elmélkedhessenek egy számukra hasznos témában.