A terhes nők számára végzett gyakorlatok ismerik a jóga - Faro de Vigo előnyeit

Elősegíti a perineum rugalmasságát, enyhíti a fájdalmat és lehetővé teszi a szülés utáni könnyebb helyreállítást

Hírek mentve a profilodba

végzett

Jóga a terhes Getty Images számára

A terhesség alatti sport gyakorlását minden orvos javasolja. Jóga terhes nők számára Ez az egyik legmegfelelőbb, mert megtanítja, hogyan kell helyesen lélegezni, elengedhetetlen a szüléskor, és segít fenntartani az izmokat, ami lehetővé teszi, hogy felépüljön a szülés előtt.

A jóga előnyei terhes nők számára:

-Rugalmasság: Néhány jógapozíció segít megőrizni a perineum izomterületének rugalmasságát, ami nagyon fontos az epiziotómia elkerülése érdekében a kiutasítás pillanatában.

-Alakformálás: A jóga a nyújtásnak köszönhetően segít nekünk fitt izmokban. A fittség elengedhetetlen a könnyebb szülés után.

-Oxigénellátás: A jógában végrehajtott lélegzetek segítenek oxigénben tartani a vérünket és ezáltal a csecsemőét is.