A terhesség alatt tilos ételek - La Opinion de A Coruña
Vegye figyelembe azokat a termékeket, amelyek károsak lehetnek az anya és a baba egészségére
Oszd meg a cikket
Ez köztudott az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen az egészségünk és a közérzetünk szempontjából. Ez a feltételezés még fontosabb a terhes nők esetében, mivel az étkezési szokások nemcsak az anya, hanem a benne növekvő csecsemő egészségében is nagyon fontos szerepet játszanak. Ilyen módon, a táplálkozás alapvető tényező mind az anya, mind a magzat egészsége szempontjából a terhesség alatt.
A fő irányelv, amelyet a nőknek szem előtt kell tartaniuk, hogy életük ezen fontos szakaszában étrendjüknek egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Kell, hogy legyen gazdag és változatos étrend, amely lehetővé teszi a terhes nő és a csecsemő számára, hogy megkapják az alapvető tápanyagokat hogy a tested megköveteli. Ezért figyelembe kell venni egy sor tippet és ajánlást, bár semmi esetre sem kényelmes az ételt megszállni.
Ennek ellenére, ha fontos kipróbálni kerülje az élelmiszerek sorozatát, amelyek bizonyos veszélyeket hordozhatnak. És az az, hogy a várandós nők nagy kockázati csoportba tartoznak az étkezési betegségek miatt az immunrendszerük által a terhesség hónapjaiban elszenvedett változások miatt. Ez azt jelenti, hogy nehezebb lesz leküzdeni az élelmiszerekben található bizonyos káros mikroorganizmusokat, amelyek kihathatnak a leendő anyára és fejlődő babájára.
A táplálkozási szakember, Paloma Ramos tisztázza a leggyakrabban felmerülő kételyeket Mítoszok és igazságok a terhesség alatti étkezésről és javasolja ezeknek az ételeknek a kerülését:
Saláták vagy nyers zöldségek Nagyon jól meg kell mosni, mivel fennáll a toxoplazmózis veszélye, ezért tanácsos a salátákat nem enni otthon kívül, és otthon sokat mosni, még akkor is, ha táskában vannak.