A test ritmusai és menetrendjei; Ram Path

Megszoktuk, hogy sok, a külvilág által megjelölt menetrenddel éljünk: a munkaidő vagy az egyetem, az étterem, az üzletek, az az idő, amikor találkozom a barátaimmal ... De elfelejtettük (vagy soha nem tanultuk meg a) figyeljen a saját, a test ütemtervére, amelyet élettani működése jellemez. A cikk célja az ne feledje a test ütemtervét, hogy újra megtanulja az ezek szerint való életet, és így azon kívül, hogy segítenénk testünket az optimálisabb működésben és több energiában, vegye fel újra a kapcsolatot lényegünkkel, vagyis állati természetünkkel. Bár minden ütemtervünk kölcsönösen függ, mondhatjuk, hogy vannak terveink alvásra, étkezésre, emésztésre, a test természetes tisztítására és regenerálódására.

Alvás

Ez a legkönnyebb idő a levonásra: amikor az áram kialszik, a test aludni akar, és amikor újra kialszik, ébredjen fel. Ez azért van így, mert a fény hiánya miatt tobozmirigyünk szekretálja a melatonint, és egyik funkciója az, hogy a suprachiasmaticus sejtmagba kerül, ahol a kortizol szintézise elnyomódik. De miért működik így a testünk? Mert éjszaka a szervezet összes tisztító funkciója be van programozva.

Természetes tisztítási és regenerációs feladatok

Ezután a test természetes megtisztulásának és regenerálódásának ütemezése kb, 9-től reggel 7-ig.. A tisztítás vagy méregtelenítés a toxinok eltávolításából áll, a toxinok pedig általunk bevitt vegyületek vagy bejutottak a testünkbe, de amire a testünknek nincs szüksége. Megtaláljuk őket a belélegzett levegőn, dohányban, alkoholban, tartósítószerekben, kémiai adalékanyagokban, gyógyszerekben, testápolási termékek kémiai összetevőiben (samponok, szappanok, krémek), háztartási tisztítószerekben, ruházatban, sőt feldolgozott élelmiszerekben is.

A szervezetnek ki kell ürítenie ezeket a méreganyagokat, hiszen miért tartunk olyan vegyületeket a testünkben, amelyekre valójában nincs szükségünk? Ahogy logikusan gondolja, a méreganyagok felhalmozódása nem lehet jó. Képzelje el, hogy sejtjei "szart" tárolnak, ezek nem tárolhatják "szart" a végtelenségig. Ezeknek a toxinoknak a szervezetből történő eltávolítása a test minden este tisztul, míg mi alszunk. A tisztítás hozzávetőleges ütemezése a következő:

21:00 és 23:00 között: felesleges és mérgező vegyi anyagok eltávolítása testünk nyirokrendszerén keresztül. Ezért ekkorra már be kell fejeznünk a vacsorát, és otthon kell nyugodnunk.
11:00 és 1:00 óra között: máj méregtelenítési folyamat, ideális esetben mély alvási állapotban kell feldolgozni.
1:00 - 3:00: epehólyag-méregtelenítési folyamat, ideális esetben mély alvási állapotban is meg kell történnie.
3–5: tüdő méregtelenítés.
5–7: vastagbél méregtelenítés, itt az ideje, hogy a fürdőszobába menjen, hogy kiürítse a belet.
7: 00-09: a tápanyagok felszívódása a vékonybélben, ez a tökéletes idő a reggelizésre.

Közvetlenül erről vagy erről a forrásról olvashatja el.

Tartsa tiszteletben a hibakeresési feladatokat

Tehát, ha 21:00 óra előtt eszünk vacsorát, és reggel 7 után reggelizünk, akkor tiszteletben tartjuk a testünket, hogy minden energiáját elkülönítse e tisztító feladatok elvégzéséhez. Ez azt jelenti, hogy megszünteti a méreganyagokat, helyreállítja a sejteket és az izmokat, alvásunk nyugodt lesz, és másnap teljes energiával ébredünk.

De mi történik, ha későn vacsorázunk (10 után)? Nos, az első 2-3-4 órában testünk elosztja az energiát az emésztés elvégzéséhez, amellyel a természetes tisztítási feladatok megváltoznak, és ezért azon kívül, hogy nem tudunk másnap reggel teljesíteni, fáradtan fogunk nevelni. És valószínűleg érezzük, hogy meg kell innunk egy kávét, valami, ami valóban hamis energiaérzetet generál, vagyis nem az, hogy testünknek van energiája, hanem a koffein stimuláló hatása generálja a nagyobb koncentráció érzését, a hatalom érzését mindennel, nem fáradt érzés stb., de ez valóban még jobban kiüríti a testet. Ha további információt szeretne a kávé hatásairól és következményeiről, akkor ez a cikk (részletesebb) és ez a másik (összefoglalóbb).