A TESTED ELLENI, HOGY A ZSÍRT VESZTESD ÉTRENDDEL! TRAINER PRO
Kezelésében elhízottság, valamint a fogyás, gyakorlatilag ugyanazt a képletet kell használni: «hipokalorikus étrend», Az ezt gyakorló vagy diétázó emberek 90-95% -a elbukik, és éppen ellenkezőleg, ennek a népességnek a kétharmada nagyobb súlyt kap, mint az étrend megkezdése előtt. De miért történik ez? A jelenlegi bizonyítékok azt mutatják, hogy a fogyásra összpontosító étrend használata nem javítja a testi és lelki egészséget; így figyelembe lehet venni, hogy a kalóriadeficit fiziológiailag nem megfelelő a fogyásban.
Az elhízás nyilvánvalóan kalóriatöbbletből származik, a test az éhségérzet révén több kalóriát igényel, elengedhetetlen ennek a ténynek a megértése, és ennek szempontjából meghatározni a táplálkozási kezeléseket és a beavatkozásokat. A hipokalorikus étrend jelenlegi modellje szerint a kalóriákat meg kell számlálni, testünket passzív organizmusnak vagy zárt rendszernek tekintve, amely energiát fogyaszt és fogyaszt. Az Egészségpszichológiai Kézikönyvben (Amigo, I., Fernández, C. és Perez, M., 2003) bemutatott tanulmányok összes eredménye megfelel a termodinamika első törvényének, megmutatva, hogy testünknek számos és különböző módja van az energiafelhasználás megváltoztatása fizikai aktivitástól függetlenül; és ugyanakkor megmutatja, hogy a kapott energia módosításával "táplálás" vagy megváltoztatja az energiatartalékokat "zsír", a szervezet megpróbálja szabályozni önmagát és alkalmazkodni ezekhez az új feltételekhez "túlélési ösztön". A Természetgyógyászat kommentárjában jobban megmagyarázza ezt a tényt: „A súlycsökkentés önkéntes erőfeszítéseinek erőteljes kompenzációs biológiai válaszok állnak ellen.
Ezeknek a biológiai válaszoknak a megértése és felhasználása a fogyáshoz hatékonyabb lehet, mint az emberek önkéntes erőfeszítései, hipotalamusz az energiaszabályozónk, és meghatározza "Ideális súly", mivel szabályozza és védi „zsír” energiaszintünket, ezt a következőképpen határozzuk meg: alapérték vagy "alapérték"; Ez azt jelenti, hogy bizonyos tartományokban megváltoztathatjuk az input és output kalóriákat, de ezek túllépésekor a hipotalamusz kompenzáló biológiai válaszok révén ellenáll a beállított pont fenntartása érdekében, ebben az időben sok hormon és kémiai jel vesz részt, ahol a fő szereplők a leptin és a hipotalamusz.
A leptint főleg a zsírsejtek agyunk pedig a testünk energiamennyiségének értelmezésére használja, ezért a hipotalamusz éhséggel és energiakiadással reagál ezekre az információkra. Amikor a leptin szintje csökken, testünk éhségérzettel reagál és csökkenti anyagcseréjét azzal a céllal, hogy megőrizze az energiát, amíg az élelmiszer szintjén helyre nem állítja az energiaszintet, és helyreállításakor a jóllakottság érzetét kelti. Az alapjel módosítható, ételeink "amelyek rendelkezésre állnak és akkor állnak rendelkezésünkre, amikor szeretnénk", valamint szokásaink és életmódunk megváltoztatta. A fő egyensúlyhiány a leptinben jelentkezik, ami ellenállóvá válik számunkra.
Azáltal, hogy elveszíti a leptin iránti érzékenységét, agyunk magasabb szinten kéri, hogy segítsen értelmezni, hogy elegendő "zsír" energiánk van, ez azt jelenti, hogy testünknek több jelet kell küldenie "hangosabban sikítozva", hogy agyunk meghallja azt. a testben felesleges a zsírfelesleg, de az agy hiányként értelmezi, aminek következtében a beállított pont emelkedik és alkalmazkodik ehhez az állapothoz, így az új plusz kilók azok az új zsírszintek lesznek, amelyeket a hipotalamusz mindenáron megpróbál fenntartani. . Az Egészségpszichológiai Kézikönyv (Amigo, I. és mtsai, 2003) által bemutatott tanulmányok azt mutatják, hogy az első hetekben hipokalorikus étrendnek alávetett betegek vagy alanyok súlyosan fogynak, de a normál eredeti étrendre való visszatéréskor az alanyok visszanyerte a lefogyott súlyt, és még több visszatért az eredeti alapértékéhez.
Összegzésképpen: hipokalorikus étrend lelassítja az anyagcserét, mint az energiamegtakarítás túlélési ösztönét, így amikor visszatér az azonos kalóriabevitelre, lassabb anyagcserével jár, így a test több zsírt halmoz fel, mint az elején.
A jelenlegi étrendek többségének a súlycsökkenés a célja és/vagy trendje, a fentiek ellenére bebizonyosodott, hogy az étrendnek miért van ilyen gyenge sikere a hosszú távon, valamint káros az egészségre gyakorolt hatása. az élelmiszer-korlátozás elmélete (Herman és Mack, 1975), ahol megemlítik, hogy azok az alanyok, akik a fogyókúra folyamatos szabályozásában vesznek részt a kalóriabevitel szabályozásában, jobban ragaszkodnak a tennivalókkal kapcsolatos meggyőződéshez, amelyet figyelembe kell venni és figyelembe kell venni más tényezőket is, mint pl. éhség, jóllakottság, az elhízás örökölhetősége, a súlyszabályozás biológiája, az energia-anyagcsere fiziológiája, érzelmi és pszichológiai tényezők.