A testedben található barna zsír segít a fogyásban Hogyan aktiválhatod FUTÁS ÉS FITNESSÉG

Paula Butragueño | @pau_inspirafit | Madrid | 2015.08.09

testedben

Nem emlékszem, hányszor mondta nekem valaki, hogy rendszeresen sportol, egészséges táplálkozást fogyaszt, és még mindig nem tudja megszüntetni a felhalmozódott zsírokat.

Sokszor az a probléma, hogy ha a kalóriafogyasztás visszaesett, a test aktiválja a védekezési mechanizmusokat, egy olyan múlt öröklődését, amelyben a túlélés eszközei elegendő tartalékot biztosítottak, mivel nem lehetett biztosan tudni, mikor fogunk legközelebb etetni.

Ezért az oka annak, hogy gyakran nehéz megszabadulnunk a felhalmozódott zsírtól, genetikai kódunkban és a test által az evolúció során végrehajtott adaptációkban rejlik.

Zsírégető folyamatok vannak jelen a testünkben. A probléma az, hogy úgymond alvók maradnak, és felébresztésükhöz szükséges eszközöket kell keresni.

Meglepő módon alvási anyagcserénk aktiválásához szükséges az úgynevezett „barna zsír” (BAT Brown zsírszövet). Ez a zsír általában a nyakon és a háton található, és segít felgyorsítani a kalóriaégetést és ezzel együtt az anyagcserét.

Ha eszünk, a test hajlamos energiát megtakarítani, és zsír formájában felhalmozódik a csípő, a derék körül ... A barna zsír vagy a BAT ezt a zsírt hő formájában égeti meg, növelve az anyagcserét.

Kíváncsi folyamat. A barna zsír nagyon gazdag mitokondriumban, amely az egyik fő energiafehérje azáltal, hogy testünkből elégeti a zsírt.

Amikor a hőmérséklet csökken, a tested hajlamos hőt termelni, az agy kommunikál a barna zsírral és aktiválja a zsírégető rendszert, aminek következtében a zsírok beviszik az energiatermeléshez szükséges tápanyagokat (ATP)