A testépítő felfedte étrendjét, hogy elérje a 136 kilogrammot - TD

A cél Jamie Christian Johal, az egyik legnépszerűbb testépítő manapság, ez nem gyakori. Reméli, hogy a következő versenyére eléri a mérlegét 136 kilogramm, ezért olyan étrendet fogadott el, amelyet kevesen mernek betartani.

hogy

Napi hét étkezéssel, Jamie Christian Johal 6400 kalóriát kezdett el fogyasztani naponta. Az intenzív edzés mellett a test olyan izomtömeget fog elérni, amelyet lehetetlen összehasonlítani más testépítőkkel.

Ahogy a The Sun Sports-nak kifejtette, Johan ezt elárulta megduplázza a testének a felnőtteknek ajánlott kalóriákat. Mindazonáltal, Kockázatos, hogy olyan eredmények keresésében fog futni, amelyeket más idősebb személy nem javasolt.

Étkezés 1

  • Zabpehely, mandulavaj, fehérjepor és banán.

Étkezés 2

  • Pulykahús és tészta

Étkezés 3

  • Rizskrém és fehérjepor

4. étkezés

  • Rizs, lekvár és banános gofri

5. étel

  • Darált marhahús hamburgerrel

Élelmiszer 6

  • Lazac tésztával

Étkezés 7

  • Magas kalóriatartalmú shake.

Azzal az etetéssel, Jamie Johal meg van győződve arról, hogy eléri a célját. Három hónapod van hátra, így nincs időd abbahagyni a kitalált terv betartását, vagy elbukni az edzéseket. Ezen kívül felidézte ezt döntései az ügy specializációjának a termékei, ezért másoknak azt ajánlotta, hogy ne utánozzák.