A testgyakorlás utáni rekuperatív zene pszichológiai és pszichofiziológiai hatásai - Javier

Egy nemrégiben készült tanulmány a rekuperatív zene pszichológiai és pszichofiziológiai hatásait vizsgálta kiterjedt testmozgás után. Jelen tanulmány fő célja az volt, hogy megvizsgáljuk a zene nélküli kontrollhoz viszonyított két zenei állapot hatását a testmozgás utáni pszichológiai és pszichofiziológiai helyreállítási folyamatokra.

zene

Randomizált kereszteződést alkalmaztak. A központi hatást, a nyál által okozott kortizolt, a pulzusszámot és a vérnyomást a megerőltető testmozgás előtt, közvetlenül a testmozgás után, valamint a passzív gyógyulás során 10, 20 és 30 perces időközönként értékeltük. Az általános egészségügyi kérdőívet (GHQ-28) a szorongás és a krónikus pszichés stressz értékelésére is használták. Ez a teszt 28 kérdést tartalmaz, amelyek négy hétpontos szakaszra oszlanak: (A) szomatikus tünetek, (B) szorongás és álmatlanság, (C) szociális diszfunkció és (D) súlyos depresszió. A műszer megbízhatóságát és érvényességét széles körben tesztelték különböző populációkban.

Huszonegy nőt és 21 20,9 ± 1,7 éves férfit mértünk három külön vizsgálatban (lassú és csendes zene; gyors és stimuláló zene; kontroll zene nélkül).

A résztvevők egy inkrementális ciklusergométer tesztet hajtottak végre, amely 75 fordulat/perc sebességgel kezdődött, 22,5 W-min-1 intenzitás növekedéssel minden perc végén a kimerülésig. Az adatokat a 3 (feltétel) × 4 (idő) × 2 (nem) MANOVA/ANCOVA vegyes modell alkalmazásával elemeztük. A 33 perces teljes gyógyulási periódus 3 perces aktív gyógyulást tartalmazott, amelyet 30 perces passzív gyógyulási periódus követett, amelynek során a résztvevőt arra utasították, hogy mozogjon egy közeli kényelmes székre, zenei fejhallgatóval. A passzív gyógyulás során ismét rács-, kortizol-, HR- és vérnyomásméréseket végeztek 10, 20 és 30 perces időközönként. Az egyes zenék feltételei a cikk módszerében láthatók.