A testképpel küzdve 56 kilót fogyott, de továbbra is kövérnek érezte a CNN-t
20:51 ET (01:51 GMT) 2014. május 5
További egészség
Így működik néhány fő koronavírus vakcina
A brazil egészségügyi hatóságok szerint Sinovac kínai oltása alacsony hatékonyságú
Ez az oka annak, hogy Dr. Huerta oltásakor súlyos fájdalmat okozott a karjában
Mert Elizabeth landau, CNN
(CNN) - Ha túlsúlyos vagy, akkor a fogyás remekül fogja érezni magad, igaz? John Janetzko számára a saját testének elfogadása nemcsak a fogyást igényelte.
A fiatal, 24 éves, 6 láb magas Harvard kémiai doktorjelölt évek óta küzdött testképével. Még 56 kiló lefogyása után is kövérnek érezte magát, és túlságosan erőltette magát diéta és testmozgás szempontjából.
Jelenleg csak 75 kilós, Janetzko magabiztosabbnak és általában jobban érzi magát.
"A társadalom véleménye szempontjából általában vonzóbb vagyok" - mondta. "De azt hiszem, azt is érzem, hogy ez valami nagyon gyors lesz, és hogy ez azonnal megtörténik.".
Motivált érzés
Janetzko gyermekkorában hallotta gyermekorvosát, hogy súlya annyiszor volt egészségtelen, hogy elzsibbadt ettől. De ahogy az apja emlékszik, soha nem volt igazán kövér.
Az egyetem alatt a felesleges kilók a kemény tanulás és a rossz étkezési szokások miatt halmozódtak fel. A harmadik év őszére Janetzko körülbelül 200 fontot nyomott.
"Mindig féltem egy kicsit attól, hogy mások mit gondolnak rólam" - mondta. "Mindig reméltem, hogy a barátnőm végül talál jobb embert".
Janetzko fogyásának első szakasza akkor következett be, amikor az egyetem alatt otthon, Torontóban élt. Janetzko egyik barátja arra biztatta, hogy menjen vele edzőterembe, sőt felajánlotta, hogy megveszi neki a futócipőjét. Janetzko rendszeresen elkezdett edzőterembe járni, a kocogásra és a könnyű súlyemelésre koncentrált.
Ahelyett, hogy zsíros kiszereléseket vásárolt volna az éttermekből, Janetzko zsírmentes lehetőségeket kezdett választani, például grillezett csirkét és brokkolit, és hétvégén többet főzött. Apja segített neki főzni, amikor Janetzko elfoglalt volt.
"Azzal a gondolattal kezdtem, hogy az étrendem szigorú követése volt a megoldás" - mondta.
Idősebb éve alatt, amikor az alapképzésre összpontosított, és apja megbetegedett, Janetzko lerogyott, és abbahagyta az edzőterembe járást, mert a nap nem volt elegendő óra. Súlya változni kezdett; soha nem érte el a csúcsot, de volt egy visszalépés az elért haladásban.
Torontóból a massachusettsi Cambridge-be költözés és a hosszú szerelmi kapcsolat befejezése szintén elvonta a figyelmét az egészséges táplálkozástól. Mintegy 109 kiló volt, amikor belépett a Harvardba
A Grad iskola felébresztette motivációját. Azt mondta magában: 'Annyi változás történt; itt az ideje kezdeni a semmiből ».
Ahogy tette
2011 nyarán Janetzko következetesen ütötte az edzőtermet és főzött heti legalább négy éjszakát. Gondolatában fehérje- és kalóriatartalmú "óra" állt az étkezésekhez; célja körülbelül napi 2000 kalória fogyasztása volt.