A testmozgás és a bélflóra előnyös a bél egészségének gondozásában
Az egyensúlyhiány a bél mikrobiota hozzájárulnak a vastagbél gyulladásos betegségeihez. Érdekes módon a testmozgás javíthatja a bél egészségét, de összességében keveset tudunk a mögöttes mechanizmusokról.
Egy nemrégiben 2017-ben közzétett áttekintés egy koncepcionális modellt szemlélteti a testmozgás szerepe a bél mikrobiota diverzifikációjában a bél és a szisztémás egészség javítása érdekében.
Néhány kifejezés tisztázása a folytatás előtt
Úgy, hogy néhány fogalmak ne hangzanak "kínai" -nak a cikk során, és tudjuk meg, mit jelentenek vagy mire utalnak, azon kívül, hogy konzultálhatunk velük, ha elfelejtjük, korábban itt definiáltuk őket:
- Szimbiózis: a különböző fajok organizmusainak intim társulása, hogy kölcsönösen előnyösek legyenek létfontosságú fejlődésükben.
- Diszbiózis: a bél mikrobiotájának megváltozása és a gazdaszervezet e változásokra adott negatív reakciója.
- Mikrobiom: az emberi test mikroorganizmusai, génjei és metabolitjai (gyomor-bélrendszer, genitourinary, légzőrendszer és bőr) által alkotott készlet.
- Házigazda, vendég, vendéglátó: az a szervezet, amelyikben egy másik található, vagy amely magában hordozza, vagy parazitizmus, kommensalizmus vagy kölcsönösség szimbiózisában.
- B-sejtek: A fehérvérsejtek egy típusa, amely antitesteket termel. A B-sejtek az immunrendszer részét képezik, amelyek a csontvelőben lévő őssejtekből képződnek. B limfocitának is nevezik.
- Kórokozó: bármely külső biológiai ágens, amely egy bizonyos biológiai entitásban található, valamilyen módon károsítja annak anatómiáját, betegségektől vagy látható vagy nem látható károsodástól.
- Tumor nekrózis faktor (TNF-α): a gyulladásos reakció akut fázisát stimuláló citokinek csoportjának tagja.
- Limfociták: a leukocita vagy a fehérvérsejt típusa, amely a vérben az immunrendszert alkotó sejtcsoport részeként van jelen, a test védelmi funkcióit gyakorolja.
- Butirát: a vastagbélhám energetikai szubsztrátja, amely több sejtes folyamatot szabályoz, amelyet a vastagbélrák elleni lehetséges terápiás szerként írtak le.
Az emberi mikrobiom: a mikrobák (mikroorganizmusok) életünk alapvető részét képezik
Nekünk, embereknek van Tízszer több mikroba a testünkben, mint a sejtek. Ezek az élőlények az evolúció során együtt éltek testünkkel, és alapvető fontosságúak az emberi élet és egészség szempontjából.
Az emberek szimbiózisban élnek mikrobacsoportokkal a test különböző részein, a bőrtől, a belektől, a szájüregtől, a hüvelytől és más, a környezetnek kitett területeken.
Ez a közösség legfeljebb két kilogrammot nyomhat, és hozzávetőlegesen kb 100 billió mikroorganizmus, köztük 1000 különböző baktériumfaj, amelyek több mint hárommillió génnel ismertek.
Ezek a baktériumközösségek az mikrobiom amely magában foglalja a baktériumok teljes genetikai potenciálját, valamint a gazda mikrobiotájának és környezetének termékeit.
A bél mikrobiota és funkciói: a bél kulcsfontosságú hely
A bél mikrobiota az emésztőrendszerben élő élő mikroorganizmusok közössége.
Egyszerűen fogalmazva: a bél mikrobiota a a bélben normálisan élő baktériumok összessége emberek és sok állat.
Ennek a baktériumkészletnek a nagy része nem káros az egészségre, és sokan hasznosak számos fiziológiai folyamatban, elsősorban a test több funkciójában vesz részt.
Ráadásul a bél mikrobiota társas étkezőnek, a-nak tekinthető "Metabolikus szerv", táplálkozási, immunszabályozási és szisztémás gyulladásos szerepekkel.
A mikrobiota nagy része a vastagbél és a gazda életciklusa alatt szakaszokon megy keresztül, a legdinamikusabb idő a csecsemőé.
Elismert tény, hogy a bél mikrobiotájának egyharmada az emberek többségénél közös, míg a többi kétharmada egyedi.