A testmozgás és a diéta az egyetlen megbízható módszer a fogyáshoz

Az észak-karolinai egyetem kutatói tanulmányt végeztek a fogyás meglévő módszereiről. Az adatok azt mutatják, hogy a testmozgás és az étrend az egyetlen megbízható. A szakértők azt javasolják, hogy ne végezzenek más technikákat, például fogyókúrás tabletták fogyasztását, diétás italok fogyasztását vagy az étkezés kihagyását.

fogyáshoz

A "Southern Medical Journal" tudományos folyóiratban megjelent mű különféle "nem hagyományos fogyási módszereket" értékel, és azt javasolja, hogy ne kövessék ezeket, mert "nem járnak semmilyen további előnnyel".

Példaként említik az "étkezés elhagyása, sok víz fogyasztása, diétás italok fogyasztása, tabletták szedése (vény nélkül vagy vény nélkül), hashajtók szedése vagy visszatérés a dohányzáshoz a szorongás elkerülése érdekében". Ezen rendszerek egyike sem hasznos a fogyáshoz és nem sokkal későbbi helyrehozáshoz, azon túl, hogy a szakemberek szerint "nem jelent semmilyen hozzáadott hasznot".

Az úgynevezett "hagyományos étrend" kapcsán a szerzők olyan szempontokat tekintettek át, mint "étkezési szokások megváltoztatása, kevesebb étkezés, kevesebb zsír, kevesebb szénhidrát és kevesebb cukor fogyasztása, valamint kevesebb kalóriát tartalmazó ételekre váltás, több gyümölcs, zöldség fogyasztása vagy saláták, diétás termékek fogyasztása vagy speciális diéta követése ".