A testmozgás hatással van az étrendre
A testmozgás befolyásolja az étvágyat? Vajon a testmozgás miatt enni akar-e? Van-e pozitív hatása a sport gyakorlatának az étrendre? Talán ezek a leghasznosabb kérdések, amikor elkezdjük a gyakorlatot.
Ezért a szakértők vállalták a kérdés elemzését. Szóval hangot emel a Madridi Politechnikai Egyetem (UPM) Fizikai Aktivitás- és Sporttudományi Kar testmozgás-fiziológiai laboratóriumának kutatócsoportja (LFE kutatócsoport), hogy többet közöljön róla.
Testmozgás és diéta
Ez a tanulmány azt próbálja elemezni, hogy egy meghatározott típusú testmozgás elősegítheti-e az előírt étrend jobb betartását, ha nagyobb az étellel kapcsolatos motiváció, ha a túlsúlyos és elhízott embereknél nagyobb a testösszetétel változása.
Az elhízás közegészségügyi probléma, amely a szív- és érrendszeri betegségek és a társbetegségek számos kockázati tényezőjéhez kapcsolódik.
Számos tanulmány azt állítja, hogy a testmozgás módosíthatja az étkezés mennyiségét, és elősegítheti az étvágy, a teljes kalóriabevitel és az étrend összetételének szabályozását.
De a testmozgás típusa nagyobb élettani és viselkedési változásokat indukálhat, amelyek összefüggenek az étkezési magatartással és az étel fogyasztásával.
A "Nutrients" című nemzetközi folyóiratban megjelent tanulmány egy 300 fős minta adatait elemezte, és több mint 2500 változót kapott, ahol az eredmények nem mutattak jelentős hatást a testmozgás típusával az energiafelvételre, az összetétel testében bekövetkezett változásokra és a kiválasztásra makro tápanyagok.