Milyen veszélyekkel jár a túlsúly és az elhízás

A kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás az a két pillér, amelyre jobb életmódot építhet. Bár olyan időben élünk, ahol kevés szabadidőnk van, mindig fontos megtalálni az időt arra, hogy legalább sétáljon egyet néhány háztömbnyire, és elkezdjen táplálóbb ételeket adni a napi étrendünkbe. Így sokkal könnyebb lesz eljutni a lényegig túlsúlyos vagy elhízott.

Ha túlsúlyról beszélünk, akkor valakire utalunk, aki meghaladja az ideális idejét, míg az elhízás olyan eset, amikor a testzsír túlzott mértékű. Nem esztétikai értelemben vett zsírra gondolok, hanem egy általánosabb lerakódásra, amely a hasi területen uralkodik. Az egyik mutató, amely segíthet abban, hogy megtudja, mi az esete, a BMI (testtömeg-index). Ez egy megbízható mutató, amelyet arra használnak, hogy azonosítsák azokat a súlykategóriákat, amelyek egészségügyi problémákat okozhatnak. Annak érdekében, hogy megismerje a működését:

Ha a BMI paraméter 18,5 és 25 között van, akkor ez normális súly.

Ha 25 és 30 között van, akkor azt túlsúlyosnak kell tekinteni

30 felett elhízássá válna.

Fontos tisztázni azt is, hogy ha a BMI kevesebb, mint 18,5, akkor ez egy olyan súly is, amely egészségügyi problémákat okozhat.

A zsír típusai

Testünkben két nagy zsírtér van:

---