A testmozgás nélküli étrend szinte kudarcra van ítélve "
- Dr. Virginia Aparicio García heti 300 perc testmozgást javasol, amely a változatos étrenddel együtt segít a karácsonykor megszerzett plusz kilók leadásában.
- Aparicio vezette a Granadai Egyetem kutatócsoportját, akik felfedezték, hogy a hiperprotein-diéták, például Pierre Dukan, károsak az egészségre, mert növelik a vesebetegség kockázatát.
A karácsonyi ünnepek véget értek, és velük együtt jött a bűntudat, hogy felszedett néhány plusz kilót. Ezeken a dátumokon mindig megjelennek a rohanó diéták és a fogyás gyors módszerei. De nincsenek varázslatos receptek: csak a helyes étkezéssel és a testmozgással lehet fogyni.
Az orvos Virginia Aparicio García-Molina, aki a Granadai Egyetem Élettani Tanszékének kutatócsoportját vezette, akik felfedezték, hogy a hiperprotein-diéták, például Pierre Dukané, növelik a vesebetegségek kockázatát, biztosítják, hogy a fogyás legjobb módja, és ne nyerje vissza azt, ha változatos étrend, amely magában foglalja heti 300 perc fizikai aktivitás.
"A testmozgás nélküli étrend szinte kudarcra van ítélve", magyarázta ma szerdán a lainformacion.com. Aparicio szerint minden fogyókúrás módszer kulcsa az aktív szokások elsajátítása, amely ideális esetben heti öt nap, napi egy órás testmozgásból állna.
Ami az ételt illeti, az orvos ragaszkodik ehhez nincsenek egészséges „csoda” diéták. A nagy mennyiségű fehérje bevitelén alapuló gyógymódok esetében "ha eltávolítjuk az étrendből a szénhidrátokat, amelyek metabolikusan tisztább energiát szolgáltatnak, testünknek csak zsírégető lehetősége van". Ez az oka annak, hogy az olyan étrendek, mint a Dukan, segítenek a fogyásban, de "elváltozásokat és a vese túlterhelését" generáljákés a rettegett „visszapattanó hatás” elkerülése nélkül.
"Ha a diéták hatékonyak lennének, nem kellene minden évben új divatot kitalálni. Most az articsóka, az ananász, majd a gránátalma van. Igaz, hogy vannak jó és egészséges termékek, de nincs egyetlen anyag, amelynek minden előnye van "- teszi hozzá.