A testmozgás segít a fogyásban
A 21. században vagyunk, és még mindig vannak olyan "szakértők", akik megvitatják, hogy a fizikai aktivitás segít-e a fogyásban. Mint a gyógyszertárban, itt is nyilván minden van, és mindent meg lehet vitatni (több lenne). Az El País újság egy cikket visszhangzott a testmozgás előnyeiről, amikor a fogyásról volt szó. Az ilyen típusú cikkekben mindig különböző szakemberekkel konzultálnak: orvosokkal, oktatókkal, táplálkozási szakemberekkel, és mindenki söpör az otthona után, és hajlamos csak a saját prizmájából látni a valóságot. Mindig úgy értettem a fizikai aktivitást, mint ami sok tényezőtől függ, és hogy ezt sok okból és célból megtehetjük. A fiziológusok, oktatók, oktatók, orvosok, táplálkozási szakemberek ... olyan szakemberek, akik a saját szakterületükön belül tudnak segíteni nekünk.
A cikket figyelmesen el kell olvasni.
Egyrészt van egy tanulmány, amely kimondja, hogy nem lehet kimutatni, hogy a testmozgás elősegíti a fogyást.
És kíváncsi vagyok: Mit értenek fizikai aktivitás vagy sport alapján? Vagy mit értünk?
Lesznek olyanok, akik a fizikai aktivitást életfilozófiának, mások menekülési szelepként, mások puszta eltérítésként, mások kötelességként értik. Lesznek olyanok, akik sportolni fognak, hogy találkozzanak emberekkel, mások egyszerűen csak versenyeznek és megpróbálnak a legjobbak lenni, mások megélhetést keresnek, mások egészséget szereznek, mások egyszerűen fogyni és a túlról érkezők is felépülnek egy sérülésből. És lesznek olyanok, akik heti 1 órát szánnak, mások, akik minden nap edzeni fognak, és vannak, akik időről időre elkezdik mozgatni a testüket.
A testmozgás futásnak, úszásnak, súlyemelésnek felel meg, de 2 órát tölt a ház takarításával, a szupermarketbe vagy táncórákra is. A testmozgásnak számos módja van. Csak meg kell látnod, hogy milyen célom van, és ehhez kell igazítanom a fizikai aktivitásomat.
A cikk szerint a testmozgás kimutatta, hogy megakadályozza a súlygyarapodást, de nem a fogyást. Azzal igazolják, hogy ha sportolunk, éhesebbek vagyunk, ezért amit megeszünk azért, amit szolgálunk. Sportolóként ez soha nem történt meg velem. Átlagos sportolónak tartom magam, aki időről időre kimegyek sportolni, stressz nélkül. Heti 2-3 nap, egy kis edzőterem és egy kicsit a barátokkal, egy kis játékot játszva, ami a harmadik. Most, hogy jó idő van, és több szabad órám van, naponta sportolok, kombinálva a súlyokat a kardióval és a játékokkal. Nos, az éhségem nem nőtt, nem eszem többet, és a testem sem kér többet. Úgy képzelem, hogy a tested neveléséről lesz szó. A jó táplálkozási rend érdekében. Mint Pau mondja, a fehérjék növelése és a gyorsan felszívódó szénhidrátok csökkentése révén testünk már jó alapokkal rendelkezik ahhoz, hogy egészséges és túlsúlyos legyen. Csak tudnod kell, mikor és mit egyél, milyen típusú ételek elégítenek meg a legjobban, és amelyek több energiát adnak nekem. Nem kell többet enni, vagy kevesebbet enni. Egyél csak jobban.