A testmozgás segít a pattanások elleni küzdelemben
Mindannyian tudjuk: a sport és a testmozgás gyakran pozitívan hat az egészségre. Nem meglepő, hogy a rendszeres, mérsékelt testmozgást orvosok és egészségügyi szakemberek javasolják. Segít megelőzni a leggyakoribb életmóddal összefüggő betegségeket (cukorbetegség, magas vérnyomás stb.). Az ülő emberek sokkal nagyobb kockázatnak vannak kitéve.
A testmozgás segíthet a pattanásokra hajlamos zsíros bőrön is. Ebben a cikkben meglátja a testmozgás pozitív hatásait a foltos bőrre és mindent, amit tudnia kell a testmozgásról.
Miért van pozitív hatása a sportnak és a testmozgásnak?
1. A testmozgás javítja a keringést
A rendszeresen sportoló emberek egész testüket erősítik és javítják a bőr keringését. Mivel a szív erősebben pumpál, a legkisebb hajszálerek is (a bőr apró erei) több vért kapnak. Ezért a bőr rózsásabb és frissebb színű, míg a szervezet immunrendszere megerősödik. Pozitív mellékhatás: A foltos és pattanásos bőrre jellemző gyulladások könnyebben gyógyulnak és ritkábban fordulnak elő.
2. A testmozgás több oxigént biztosít
Azok a testedzők, akik szó szerint, több levegőt vesznek fel az idő múlásával. Mivel nő az általuk sugárzott levegő mennyisége. Idővel akár megduplázódhat. Ezért a legjobb a szabadban gyakorolni, a lehető legtisztább módon.
Több levegő belélegzése azt jelenti, hogy a test több oxigént kap. A vérsejtek száma nő, a szív hatékonyabban működik, a szervek pedig több vért kapnak. Javul a vérnyomás, valamint az erek és szövetek vitalitása. És természetesen ez a hatás jót tesz a bőrnek is.
Mi a "sportoló pattanásos hajlamos zsíros bőre"?
Van valami úgynevezett "zsíros bőr, amely hajlamos a szteroid pattanásokra", és ennek oka lehet a fizikai teljesítményt növelő kiegészítők, például anabolikus szteroidok fogyasztása.
Általában ezeknek az anyagoknak a szedése nem ajánlott, mivel jelentős mellékhatásaik vannak. Az izomépítő gyakorlatokkal sem szabad túlzásokba esni, mivel a tesztoszteron, a férfi nemi hormon megemelkedett szintje pattanásos zsíros bőrhöz vezethet vagy ronthatja. A mérsékelt fizikai kondíció vagy az állóképességi sportok sokkal jobbak.
3. A testmozgás csökkenti a stresszt
A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a pattanásokra hajlamos stressz és zsíros bőr befolyásolja egymást (további információk itt). Tehát nem szabad lebecsülni a pattanásokra hajlamos zsíros bőr pszichológiai aspektusát, mivel a negatív stressz hajlamosabbá teheti a bőrt a gyulladásokra és ezért a pattanásokra.
Másrészt a testmozgás természetes módon csökkenti a stressz hormonok szintjét a szervezetben. Könnyebben pihenhet, és ez jót tesz a bőrének is.
4. A testmozgás "tisztítja" a testet
A testmozgás önmagában megizzaszt. De ez jó dolog, mivel a verejtéknek pozitív hatása van: kinyitja a pórusokat, a faggyú és a szennyeződés feleslege természetesen eltávolul.
Gyógyszert szed a pattanásokra hajlamos zsíros bőrre, és testmozgást szeretne? Az orvos megmondja, mit tartson szem előtt.
Edzés előtt, alatt és után: javaslataink az Ön számára.
1. tipp:
Ne sminkeljen edzés közben.