Tök bögre sütemény csészében és mikrohullámú sütőben (liszt nélküli és egészséges)

Ez a mikrohullámú csésze sütőtök piskóta nedves textúrájú és finom sütőtökös ízű.

Lisztmentesen alkalmas a Keto diéta vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrend követésére.

Vagy egyszerűen azért, hogy kielégítse édességét egy egészséges, gyorsan elkészíthető mikrohullámú desszertért.

Mikrohullámú sütőtök bögre sütemény recept:

📝 A sütőtök bögre sütemény hozzávalói:

-3 evőkanál * tökpite fűszerezett tökpüré.

-1 evőkanál panela vagy választott cukorhelyettesítő (opcionális).

-1 négyzet csokoládé legalább 75 százalék (opcionális).

* Ahhoz, hogy a pürének ez a sütőtökös íze legyen, meg kell adnia a főzőfűszereket.

📝 A sütőtök püré összetevői:

- 500 gramm tök darabokban.

- Fűszerek sütőtökpitehez: fahéj, szegfűszeg, egy darab gyömbér és egy csipet szerecsendió.

---