Bölcs fogyókúrás tippek - La Nena naplója - La Nena naplója
Háromféleképpen lehet enni: rosszul étkezni, egészségesen étkezni és fogyni fogyni. Az egészséges táplálkozás nem csökkenti a súlyt, lehet, hogy megtartja, vagy hogy nem hízik tovább. A fogyáshoz meg kell tennie a diétát, ahogy kell.
Természetes vizet kell inni, minimum 2 liter. Ha nem szereti a vizet, lehet hibiszkusz víz, limonádé vagy tamarind, nagyon stevia cukorral hígítva. Az ideális az, ha saját szűrővel rendelkezik; műanyag kannák vásárlása szennyezi a környezetet és a testét.
Ha az első három nap fejfájást okoz a diéta miatt, az azt jelenti, hogy a szervezet méregtelenít, a negyedik napon nem lesz fejfájás. Fontos a hidratálás, és ha a fájdalma nem megfelelő, 7 óra előtt fogyasszon szeletelt narancsot vagy epret vagy ananászt. Ha a fejfájás abból adódik, hogy elhagyja a szódát, igyon koffeinnel ellátott teát vagy kávét. Ha NŐ vagy FÉRFI testét szeretné megszerezni, ne fogyasszon olyan gyermeki ételeket, mint a gabonapelyhek, sütemények, édességek, sült ételek, forró sütemények, tej, hideg kávék és üdítők. Lehetetlen, hogy a tested meg legyen, ha gyerekként étkezel.
Fontos, hogy a hét három napján legalább 30 percig végezzen valamilyen fizikai aktivitást. Ha zsírégetni akar, akkor a pulzusát 75% -on kell tartania, a képlet: 220 mínusz az életkora, 75. Az eredmény az, ahol zsíréget. Ha szeret súlyt csinálni, akkor 30 perc szív- és érrendszerrel kell végeznie 75% -os pulzus mellett.
Mindig olvassa el az élelmiszer címkéit, ha azt mondja, hogy több mint 5 gramm szénhidrát vagy szénhidrát van benne, akkor NEM engedi lefogyni, még akkor sem, ha a csomagoláson azt mondják, hogy cukor és zsír mentes, és boldog és karcsú embert mutat megeszi. A diétás vagy cukormentes vagy zsírmentes termékeket úgy tervezték, hogy ne hízzanak tovább, de nem engedik lefogyni, sok nátrium és adalékanyag van, amelyek lelassítják a zsírégetés folyamatát, és nem egészséges (próbáld meg adni a háziállatodnak, és ő nem fogja megenni, még mindig ösztönösen táplálkoznak).