A testzsír csökkentésével kapcsolatos megfontolások magas, időszakos testmozgással
Levelek a szerkesztőhöz
A testzsír csökkentésének megfontolásai nagy intenzitású, időszakos testmozgással és táplálkozási tanácsadással
A testzsír csökkentésével kapcsolatos megfontolások nagy intenzitású, időszakos edzéssel és táplálkozási tanácsadással
Dr. Carlos Cristi-Montero 1
1 IRyS Csoport. Testnevelési iskola. Valparaíso pápai katolikus egyeteme, Chile
Lehetőségem volt figyelmesen elolvasni egy folyóiratában 2016 végén megjelent cikket, amelynek címe: „A testzsír csökkenése szakaszos nagy intenzitású fizikai testmozgással és táplálkozási tanácsadással túlsúlyos vagy elhízott személyeknél” 1, amely elsősorban a figyelmemet hívta fel., rendkívüli eredményei miatt. Molina és mtsai., 2016 tanulmánya arra a következtetésre jut, hogy „a zsírtömeg és a testtömeg jelentős csökkenése érhető el rövid távon, túlsúlyos vagy elhízott személyeknél, nagy intenzitású időszakos testmozgás és táplálkozási tanácsadás társításával”; Ennek az érdekes munkának a teljes elolvasása során azonban két módszertani szempont merül fel - véleményem szerint -, amelyek korlátozzák az elvégzett beavatkozás hatékonyságának megfelelő megállapítását. Ezért úgy gondolom, hogy ezeket a pontokat meg kell vitatnunk annak érdekében, hogy javuljon a tanulmány átvitele és alkalmazhatósága a klinikai területen, és ezen túlmenően a következtetések megfelelő méretezéséhez.
Az első szempontot tekintve manapság a randomizált és ellenőrzött vizsgálatok jelennek meg a legjobb módszertani tervként, amely a tudományos bizonyítékok minőségéhez kapcsolódik 2. Molina és mtsai tanulmányával kapcsolatban ideális lett volna, ha egy kontrollcsoport lett volna, amely szembeállítaná eredményeiket, nemcsak azért, mert javítja a bizonyítékok minőségét, hanem azért is, mert bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik nem vesznek részt egy beavatkozás során módosíthatják a fizikai aktivitással, étrenddel stb. kapcsolatos viselkedésüket is, még pozitívan is befolyásolva bizonyos egészségügyi paramétereket 3. Következésképpen logikusnak tűnik elvárni valamilyen vizsgálati paraméter (testsúly, testzsír stb.) Változását a csoportban, amely fizikai testmozgással és táplálkozási tanácsadással jár, még inkább, ha figyelembe vesszük, hogy a résztvevők túlsúlyosak vagy elhízottak, és fizikailag biztosan inaktív, mint lakosságunk nagy része.
Ami a második szempontot illeti, e vizsgálat eredményeinek nagysága megdöbbentőnek tűnik, főként a testzsír változásaival összefüggésben csupán egy hónapos beavatkozás során (az eredeti vizsgálat 2. táblázata és 1. ábra). Az 1. ábrát szemlélve megfigyelhető a testzsír csökkenése egy férfiban 10,3 kg, egy nőnél 13,3 kg, ami egyszerűen elképzelhetetlennek tűnik. Meg kell jegyezni, hogy a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia 2016-ban közzétett nyilatkozata 4 azt állítja, hogy komoly bizonyítékok állnak rendelkezésre akár az
Heti 1 kg (2 font) súly, megfizethető, biztonságos cél, amely nem segíti elő az izomvesztést 4. Nagyobb csökkenés csökkentheti a nyugalmi anyagcsere sebességét, a "revote hatást" (hirtelen súlynövekedés a csökkentés után), az anyagcserével kapcsolatos betegségeket (cukorbetegség, elhízás stb.), A szarkopéniát, többek között 4 .
Az elmondottak után természetes, hogy bizonyos kérdések merülnek fel, amelyek megnehezítik egyrészt a tanulmány eredményeinek megértését, másrészt a bizonyosságát, amellyel a következtetést bemutatják. Ennek ellenére ez a levél semmiképpen sem próbálta lebecsülni ezt a munkát, nem is beszélve a kutatók hozzájárulásáról, hanem megjegyzést fűz bizonyos pontokhoz, amelyek a jövőben javítani kívánják a fizikai gyakorlással kapcsolatos ismeretek minőségét és egészség a klinikai területen.
A fent említett szerzők a következő választ adták:
1. Molina C, Cifuentes G, Martínez C, Mancilla R, Díaz E. 12 intenzív intermittáló edzés és táplálkozási tanácsadás hatása a testzsírra elhízott és túlsúlyos résztvevőknél]. Rev Med Chile 2016; 144: 1254-9. [Linkek]
2. Burns PB, Rohrich RJ, Chung KC. A bizonyítékok szintje és szerepük a bizonyítékokon alapuló orvoslásban. Plast Reconstr Surg. 2011; 128: 305-10. [Linkek]