A tészta és a rizs zsírosabbá tesz vegetáriánus és vegán fórumot

Nem értek egyet a gyümölccsel. keressen néhány kövér frugivort. Olyan sok gyümölcsöt eszem naponta, van két lányom, akiket egymás után kaptam, és nagyon vékony vagyok. Menő 1

Vigyázzon a felesleges gyümölcsökkel, mivel sok cukrot adhat az étrendhez. Menő 1

Ha fogyni akar, a gabona adagjának kisebbnek kell lennie, és amint azt Renifelinda jelzi, növelje a zöldségeket, mindig legyen leveles zöldség, de ne zárja ki a gabonaféléket az étrendből. Egy vegán számára ez nagyon káros lehet, mert ha egyedül vagy gyakorlatilag zöldséget fogyaszt, akkor hosszú távon gyengül, vitamin- és fehérjehiányai vannak. Menő 1

a cukor és az édesítőszerek, valamint az összes olyan élelmiszer, amely felesleges zsírt, finomított lisztet és gabonát tartalmaz 0

Úgy gondolom, hogy nemcsak a gabonafélék, amelyekről a teljes kiőrlésű gabonákról beszélek, nem híznak el, hanem a napi vegetáriánus vagy vegán étrend részének is kell lennie. A rizs egy alap gabona, amely táplálja a szívet, nagyon jó a bélproblémák esetén, és táplálja az elmét, nagyon jó a cukorbetegség kezelésében. más gabonaféléknek, például köles hajdina árpa kukorica quinoának stb. A tészta kevesebb mennyiségben, mivel élettelen étel, nem csírázik, vagy növény születik belőle, és a felesleges lisztek kiegyensúlyozatlanok thumb_up két

---