A tesztoszteron erősítők a Myprotein által működnek - Bulevip
2019. szeptember 18
A tesztoszteron Ez egy erős anabolikus hormon, amely elég nagy adagokban fogyasztva megváltoztathatja testösszetételét. Az izomtömeg növelése és a zsír leadása a súly szerelmeseinek szent mese, és ha hozzátesszük, hogy ez növeli a libidót, megértjük, miért akarják sokan növelni a tesztoszteront. Tehát a tesztoszteron fokozók működnek? Melyik a legjobb?
Mik a tesztoszteron fokozók?
A tesztoszteron fokozók olyan kiegészítők, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek növelni a szervezet tesztoszteron szintjét. Általában természetes vegyületek, például gyógynövénykivonatok, és a hagyományos orvoslásban használták őket. Néhány ilyen példa a Tribulus terrestris és a ginzeng (Eurycoma longifolia Jack).
Vannak olyan hagyományos kiegészítők is, amelyek széles körű holisztikus előnyeik miatt elősegíthetik a tesztoszteron termelés fenntartását. Néhány példa ezekre a D-vitamin és a ZMA.
Növelnie kell a tesztoszteront?
Kimutatták, hogy a tesztoszteronszint növelése növeli az izomtömeget, javítja az erőt és csökkenti a testzsír mennyiségét. Minél magasabb a tesztoszteronszint, annál jobban láthatóvá válnak ezek a hatások.
„Normál” tesztoszteronszinttel rendelkező egészséges férfiaknál a tesztoszteron emelésének bizonyítéka ezen a „normál” tartományon belül jelenleg nem világos.
Vannak azonban olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják annak termelését, és a tesztoszteronszintet a "normálisnak" tekinthető szint alá csökkenthetik.
Ebben az esetben reményteli megállapítások vannak arra vonatkozóan, hogy egyes kiegészítők segíthetnek a tesztoszteron normális szintre emelésében
Ez lehet az idősödő férfiak esetében, mivel a tesztoszteron az életkor előrehaladtával természetesen csökken. 5 A tesztoszteron 30 éves kor körül éri el a csúcsértékét, és évente 1–2% között veszít.
Ezenkívül a 6 túledzése, a krónikus stressz időszakai 7, az alváshiány, a rendkívüli fogyás 8 (különösen alacsony zsírtartalmú étrend követése esetén) 9 és a hosszú távú betegségek, 10 csökkenthetik a tesztoszteron szintet.
Az alacsony tesztoszteronszint jelei lehetnek: a javulás hiánya vagy az erő és az izomtömeg csökkenése, a testzsír megnövekedése, a vitalitás hiánya, az alacsony libidó és a hangulat csökkenése.
Ilyen esetekben tanácsos orvoshoz fordulni. Bizonyos kiegészítőkkel azonban meg lehet növelni az alacsony tesztoszteronszintet.
Öt a legnépszerűbb tesztoszteron fokozó
1. D-aszparaginsav
A D-aszparaginsav (DAA) a reproduktív szövetekben található aminosav, és szerepet játszik a hormonális szabályozásban.
A test tesztoszteronszabályozója a hipotalamusz-agyalapi mirigy-gonadal (HPG) tengely, egy hálózat, amelyen keresztül a test idegi és reproduktív rendszere kommunikál. 12 Kimutatták, hogy növeli a DAA mennyiségét olyan kulcsfontosságú helyeken, mint a hipotalamusz, az agyalapi mirigy, és herék, fokozza a tesztoszteron termelést.11
Egy olyan tanulmányban, ahol alacsony tesztoszteronszintű és tapasztalatlan edzéssel rendelkező férfiak 12 gig 3 g DAA-t fogyasztottak, a tesztoszteronszint 42% -kal emelkedett.
Normális tesztoszteronszinttel és kétéves edzéssel rendelkező férfiaknál azonban a D-aszparaginsav nem mutatta az izomnövekedés vagy az erő növekedését.
Valójában a D-aszparaginsav negatív hatásokat mutatott az edzés során tapasztaltaknál (a pad súlya a testsúlyhoz viszonyítva préseléssel igazolható). A szilárdság növeléséhez szükséges idegi adaptációkat csökkentették napi 6 g-os dózis bevételével
Összegzés
A D-aszparaginsav potenciálisan potenciális lehet, ha Ön nem jártas az edzésben vagy alacsony a tesztoszteronszintje, ebben az esetben napi 3 g lenne a megfelelő adag. Azonban, ha már egy ideje edzett, a D-aszparaginsav valószínűleg nem túl jó lehetőség, amelyet érdemes megfontolni, mivel bebizonyosodott, hogy erős gyengítő hatással van az erő növekedésére.
2. Tribulus Terrestris
A Tribulus terrestris (TT) az utóbbi időben a népszerű tesztoszteron fokozók közé tartozott. A TT a hagyományos görög, kínai és indiai orvoslásban alkalmazott gyógynövénykivonat. A libidó növelésére irányuló potenciális igények valahogy megmagyarázhatják népszerűségét
Úgy gondolják, hogy a TT javítja a tesztoszteronszintet azáltal, hogy növeli az androgén receptorok (a tesztoszteronhoz kötődő fehérje) aktivitását az agyban. Ennek következtében az agy több luteinizáló hormont (LH) szabadít fel. Viszont az LH serkenti a herék fokozott tesztoszterontermelését, emelve ezáltal a szérum tesztoszteron szintjét