A Tierra del Fuego a gyermekkori elhízás magas arányát regisztrálja Diario del Fin del Mundo

Ossza meg ezt a jegyzetet e-mailben az alábbi űrlap kitöltésével

A Tierra del Fuego a gyermekkori elhízás magas arányát regisztrálja

Egészséggel élni

Másrészt a túlsúly megelőzése érdekében jelzik, hogy a gyermekeknek, serdülőknek és felnőtteknek egyaránt egészséges szokásokat kell elsajátítaniuk. Ezek közül enni kell mértékkel, és minden étkezéshez különféle ételeket kell tartalmaznia. Naponta ajánlott tejtermékeket fogyasztani, valamint különféle színű gyümölcsöket és zöldségeket, valamint különféle vörös és fehér húsokat fogyasztani. Egy másik kulcs az ételek kőolajjal történő elkészítése, a cukor, a só és az alkoholos és üdítőitalok fogyasztásának csökkentése. Alapvető fontosságú, hogy vizet igyon, és olyan ételeket válasszon, amelyek tartalmazzák ezt az elemet, és jelzik, hogy az embereknek ki kell használniuk az étkezés idejét, hogy találkozzanak másokkal. A táplálkozási szakember azt javasolta, hogy a négy alapétkezést el kell rendelni, és kerülni kell az aránytalanságokat, könnyű készítményeket kell választani, különösen estére. Megjegyezte, hogy a reggeli a fő étkezés, és semmiképpen sem hagyható ki.

---