A titok, hogyan szeretheted magad 2019-ben
Ezzel a módszerrel azt is megteheti
Ez nehéz. Hidd el, ez nem könnyű, de elengedhetetlen. Meg kell járni a kötelet. Minden nap növekedni, nyújtózkodni, fejlődni és még mindig szeretni magunkat. Mindannyiunknak vannak gyengeségei, hiányosságai, és hibásan viselkedünk. Elengedhetetlen azonban, hogy minden hiányosságunkkal foglalkozzunk. Önmagad szeretése nem azt jelenti, hogy mozdulatlanul állsz és maradsz a status quo-ban. Épp ellenkezőleg:
Csak az elégedetlenség érzése vezethet növekedéshez.
Feszültségre és stresszre van szükségünk, amely hajt minket céljaink elérésére. Mindennek ellenére nőhet és elfogadhatja önmagát. Szeretjük az embereket, már csak a hibáikért, az alkalmatlanságukért és az őrületükért is. Beleszeretünk az emberekbe, pedig nem tökéletesek. Akkor miért ne szerethetnénk magunkat?
Fontos, hogy elfogadd magad.
Minden gyengeséggel és súgással, ami nálunk van. Ezek vagyunk mi! Ezek a dolgok hozzánk tartoznak. Ez határoz meg minket. Fogadjuk el ezt. Miért nem akarunk naponta növekedni, mert szeretjük egymást? Ha utáljuk önmagunkat, nem fogadjuk el önmagunkat, elutasítjuk a növekedést, fejlődést és haladást. Miért kellene fejlődnünk, ha csak ellenszenv és gyűlölet van? Tehát úgy gondoljuk, hogy nem érdemes befektetni bennünket. El fogunk pusztulni önmagunkon! Hozzáállásunk, véleményünk és hitünk.
Nem kell szeretnünk azt a tényt, hogy túl kövérek vagyunk. De kedvelnünk kell egymást, hogy elkezdjünk fogyni.
Számomra az önszeretet olyan fejlődési folyamat, amely több fázisban zajlik. A folyamat öntudatlan és tudatos részre oszlik. A legtöbb ember soha nem jut túl az öntudatlan részen.
A fázisok a következők:
A) A tudattalan folyamat (az 1. és 2. szakasz mindig váltakozik)
1.) fájdalmat tapasztal
2.) Menekülni akar a stressz állapota elől
B) A tudatos folyamat
3.) ismerd meg magad
4.) Fogadd el magad
5.) Tanuld meg szeretni önmagad
6.) Szeretnél fejlődni
Az első szakaszban fájdalmat tapasztalunk.
Például észrevesszük, hogy a stressz olyan dolgokat nyom a szánkba, amelyek nem tesznek jót nekünk. Látjuk, hogy egyre sűrűbbek vagyunk, fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat étkezés után. A gyomor fáj, megbetegszünk. Fájdalmat érzünk. Ez fizikailag és pszichológiailag egyaránt kialakulhat.
Fontos a fájdalom Szenvedés nélkül nincs növekedés.
Nincs feszültség, nincs lazítás.
Nincs harc, nincs győzelem.
Az igazi boldogság gyakran az elért eredményekből és az elért célokból származik.
Tehát a második szakaszban vagyunk. Valamit meg akarunk változtatni ezen az állapoton. Kívánunk. Ezt teszik évente több százezer olyan ember Németországban, akik szilveszter estére feliratkoznak az edzőterembe. "Most valamit változtatnom kell" - gondolják. Februárban az edzőterem ismét üres, a tömeg ismét guggol ebéd közben a McDonald's-ban, este pedig egy aranyos zacskó krumplis chips-szel ülnek a tévé előtt. Finom. Visszatértek a régi szokások.
Visszatért a mindennapi élet. Kényelmes élet jött létre.
A mérleg továbbra is 120 kilót mutat. Is. Most megint eltalálja a hasát. Amíg a fájdalom túl nagy nem lesz, és a tudat vissza nem tér. Januárban még regisztrálsz az edzőterembe. Egy hónap múlva visszatér a McDonald's-ba. És így folytatódik, a végéig.
Véget kell vetni neki! Kezdje szeretni önmagát.
A szerelemről tudniillik, hogy vak, de az önszeretet koncepcióm kinyitja a szemed.
Most térjünk át az ötlet tudatos részére. Mostantól megúszod a fájdalom és a lázadás ördögi körforgását a feszültség állapota ellen. Most a tudatos folyamatban vagy!
A harmadik fázistól kezdve tudatosan használjuk az agyunkat.
Megpróbáljuk megérteni a fájdalmat. Érezd, értsd meg és ismerd meg önmagad. Észrevesszük például, hogy rosszul eszünk. Megkérdőjelezzük ezt az állapotot: Miért egyem ezeket a dolgokat? Hol van az oka? Mit csinál ez velem? Hogyan érzem magam egy gyors étkezés után? Mélyen magunkban hallgatunk. Apránként megértjük, miért viselkedünk úgy, ahogy viselkedünk. Nevezhetjük reflexiós fázisnak is. A reflexió után a 4. fázisra érkezünk. Elfogadjuk magunkat! Felismerjük, hogy vannak gyengeségeink. Tudatosítjuk őket és elfogadjuk őket. Nincs tökéletes emberi lény. És ami már tökéletes?