A tíz legrosszabb és legjobb étrend 2017
Olyan gyakran fordulnak elő új csodarendek, de nem mindegyik ajánlott
Az Európai Egészségügyi Elhízási Intézet (IMEO) rangsorolást indított az öt legjobb és öt legrosszabb fogyókúra között az egész évben, amelyben értékeltek olyan tényezőket, mint a táplálkozási egyensúly, a lehetséges visszapattanó hatások és a lehetséges egészségügyi előnyök vagy kockázatok rövid és hosszú távon.
"Az ötlet évekkel ezelőtt született, amikor szükségét érezte az interneten és a magazinokban rendszeresen keringő étrendek megszervezésének, egyes esetekben a hírességek által népszerűsített hóbortok eredményeként, másokban pedig egy milliomos vállalkozás motorja az új csoda diéták "- kommentálta Rubén Bravo, az IMEO szóvivője és táplálkozási szakértője.
A legkevésbé feltüntetett étrendek öt legjobbja
Zsírégető tabletták diéta
Ez a "legrosszabb" az összes diéta és potenciálisan a "legveszélyesebb" Félő, hogy 2017-ben továbbra is követői lesznek, mivel híres védői között van Kim Kardashian is.
"Ha a diéta célja csak a fogyás bármilyen áron, akkor azonnal el kell dobnunk. Az ilyen típusú kémiai vegyületeken alapuló diétákkal nemcsak az egészségünket veszélyeztetjük, hanem garantáljuk a visszapattanó hatást és sok esetben a későbbi hatások, például a pajzsmirigy túlműködés, egy életen át maradnak "- kommentálta Bravo.
„Teatoxing” vagy tisztító diéta teával
Ez magában foglalja a tea tisztítás céljából történő fogyasztását, a bőr javulását vagy akár 3 kg lefogyását mindössze három nap alatt. A vegyületekre ezek az infúziók általában stimuláló növényeket adnak hozzá, guaranaként, amely terhesség, szoptatás, álmatlanság vagy szív- és érrendszeri betegségek esetén ellenjavallt.
Egy másik olyan anyag, amelyet a teatoxolás gyakran használ, az a Senna, egy Indiában honos hashajtó gyógynövény, amelyet purgetó hatása miatt fogyókúrás célokra használnak, és amely az anyagcserét megváltoztatva bizonyos fokú függőséget okozhat, elősegíti az irritábilis bél kialakulását és a tápanyagok rossz felszívódását.
"Ebben az étrendben hiányoznak azok a minimális napi tápanyagok, amelyekre szervezetünknek szüksége van ahhoz, hogy különböző funkcióit optimális működési állapotban tartsa fenn. Semmiféle fehérjét vagy zsírt nem biztosít, tehát a súlycsökkenés főleg víz és izomtömeg lesz. A szédülés és a gyengeség érzése, a vitalitás hiánya és az azt követő visszapattanó hatás arra kényszerít minket, hogy ezt a típusú étrendet nem ajánlottnak minősítsük, és azok számára, akik ennek ellenére megpróbálják kipróbálni, emlékezünk arra, hogy soha nem szabad ezzel folytatni 2 vagy 3 napos terv ", jelezte Bravo.
Ketogén étrend
Ez a terv, amelynek legvitatottabb változatai a nevét viselik „Atkins”, „Dukan” vagy „Scardale”, Azt ígéri, hogy akár 12 kilót is leadhat egy hónap alatt, és hívei között szerepel Jennifer Lopez vagy a cambridge-i hercegnő. A ketózison alapulnak, metabolikus állapot, amelyet szénhidráthiány okoz, a lipidek katabolizmusának indukálása az energia megszerzése érdekében.
A napi menü főleg fehérjetartalmú ételeket és zöldségeket tartalmaz, kizárva mindenféle cukorforrást, mint például gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek vagy édességek. Mindazonáltal, cukorból vagy gumiból nyert cukor vagy édesítőszer minimális bevitele megtörné a ketózis állapotát, nagy éhség és fáradtság érzetét kelti. Ezenkívül a vér kortizol szintjének emelkedéséhez vezetnek, amely hormon feleslegesen stressz és szorongás érzetet kelt.