A tofu tulajdonságai és előnyei

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A tofut szójatej alvadásából állítják elő, ezeket a túrókat préselik és kocsonyás textúrájú fehér tömbökké tömörítik. amelyet a szupermarketben vagy a természetes termékek boltjaiban talál.

tofu

Ez az étel jó növényi fehérje forrás, tehát húspótlóként működik, konzisztenciájának és semleges ízének köszönhetően beépíthető bármely kedvenc ételébe.

Tofu tulajdonságok:

A tofu alacsony kalóriatartalmú, erről beszéltünk egy tofu blokk körülbelül 177 kal.

A szervezet 122 gramm tofuban 5,36 g szénhidrátot, 12,19 g zsírt, 15,57 g fehérjét, 421 mg kalciumot, 3,35 mg vasat, 282 mg foszfort, 178 mg káliumot és 2 mg cinket kap.