Hogyan lehet leválasztani a mobil étrendről a techno-stressz technológiát
Computer Hoy Newsroom
Az ötpercenkénti értesítéskeresés az egyik legnehezebb reflex cselekedet, amelyet elkerülni kell. Bizonyára nem hagyhatja abba olyan gyakran az ellenőrzést, ha érkezett egy munkahelyi e-mail, mi történik a közösségi hálózatokon, és keresse fel az internetet, hogy megnézze a legfrissebb híreket.
Ha ezen viselkedések bármelyikét többször is megismételte, akkor techno-stressz van. Mit jelent ez a szó? Nagyon egyszerű, arra szolgál, hogy meghatározza azokat a szindrómákat, akiket nem képesek egy napnál tovább élni mobiltelefon nélkül, és a közösségi hálózatok, alkalmazások és egyéb technológiai eszközök ismételt ellenőrzésével ellenőrizniük kell környezetüket.
De ez a kifejezés még tovább megy, mivel a technológiai eszközök mérték nélküli használatára is utal, mint a tabletták, még akkor is, amikor nincs szükség rájuk, mert ragaszkodnak hozzájuk, és nem tudnak úgy élni, hogy nem használják őket, mert túlságosan beültettek az életmódba. Vessen egy pillantást a bőröndjére, és nézze meg, hogy a kelleténél több technológiai kütyüt csomagolt-e: laptopot, iPadet. Így van? Nyugodtan, megtanítunk lezárni.
Technológiai méregtelenítés
Ha sikerült túllépnie az uralkodó készültségen, akkor készen áll arra, hogy elkezdjen egy új lépést kipróbálni a technikai kütyük nyárra történő visszahelyezésére. Mint minden étrendben, vannak olyanok, akik megvédik a teljes méregtelenítést, mások pedig inkább kiteszik magukat, de mértékkel. Szeretné teljesen megfeledkezni a technológiai eszközökről, vagy inkább az idő vezérlésével használja őket?
Döntse el, mit dönt, a legkényelmesebb az, hogy olyan helyet keres, ahol otthagyhatja a mobilját hogy ne viselje egész nap. Így biztonságban fogja érezni magát, mert tudni fogja, hol van, de nincs lehetősége folyamatosan ellenőrizni. És az lehet, hogy beleeshet a kísértésbe, ha azt mondja magában: "Egyszer teljes"; "Holnap nem veszem egész nap".
Válasszon egy olyan helyet, amely magas, és nincs az átjáró helyén, így könnyebb lesz nem kísértésbe esnie. És ez az, hogy "a szemek nem látnak, a szív nem éreznek".
Amellett, hogy magasan és látótávolságon kívül helyezi, az is helyénvaló, hogy a mobilját csendben tartsa . Ha ez hangzik vagy rezeg, figyelmeztetve, hogy valaki felhív téged, vagy hogy üzenetet vagy e-mailt kapott, a biztonsági erőd összeomolhat, és végül az okostelefonodra nézhet. Döntse el, hogy a nap melyik szakaszában fogja ellenőrizni az értesítéseket, legyen erős és ne engedje meg magát annak a vágynak, hogy a hang minden aktiválásakor megnézze.