A tök ideje kihasználja ezt az egészséges zöldséget

Tökéletes édes vagy sós ételek készítéséhez, kevés kalóriával és tele jó tulajdonságokkal

A tartalom több mint 96% -a húsos tökpép a víz a spanyol élelmiszer-összetételi adatbázis (Bedca) szerint, így már képet kaphat a test hidratáló képességéről és tisztító tulajdonságairól, mivel elősegíti a toxinok és a felesleges folyadékok eltávolítását, segít megelőzni a visszatartást problémák.

ideje

Valójában 100 gramm főtt tök valamivel több, mint 12 Kcal. mert bennük a zsírok gyakorlatilag elhanyagolhatóak és a hidráttartalom alig haladja meg a 2 grammot - állítja a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (@FENnutricion), amely szintén kiemeli a könnyű emésztés lényeges ennek az ételnek.

A Cucurbitaceae család növényének ennek a gyümölcsnek a sajátos narancssárga színe kiválónak bizonyul a béta-karotinok természetes forrása (pro vitmina A), antioxidáns tulajdonságai miatt hatékony fiatalos elixír sejtjeink számára, amely a szintén jelenlévőkkel együtt hat C- és E-vitamin. Ami az ásványi anyagokat illeti, a kalcium elengedhetetlen a jó csontsűrűség fenntartásához, a kálium, amely ellensúlyozza a nátrium- és foszforfelesleget, ez az "ász hármas", amely feltűnt az egészséged gondozása során.