A tudatlanság súlya és az évek Diario Sur
Az alacsony tanulmányi szint és az ülő szokások, amelyeket sokan nagykoruktól elsajátítanak, két meghatározó tényező a súlygyarapodás szempontjából
Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz elengedhetetlen az elfogyasztott ételek ismerete, az egyes kalóriák és az általuk biztosított tápanyagok ismerete. És ez az, hogy a kultúra a legjobb módszer az elhízás megelőzésére. Éppen ezért nem ritka, hogy a tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsonyabb tanulmányi szinttel rendelkezőknél nagyobb az elhízás kockázata, mint az egyetemi hallgatóknak, anélkül, hogy ez azt jelentené, hogy a diplomával rendelkezők között nincs túlsúly, vannak ilyenek, de tanulmányok derül ki, hogy magas tanulmányi szinttel rendelkező embernek négyszer kisebb az elhízás kockázata, mint ha nincs végzettsége. "Azok az emberek, akik tudják, hogyan válasszák ki, mit esznek, és szabadidejüket szabadtéri tevékenységekre használják, ahelyett, hogy tévéznének, kevésbé valószínű, hogy híznak, mint azok, akiknek ez az információ hiányzik" - teszi hozzá az Endokrinológiai és Táplálkozási Szolgálat vezetője. a Carlos Haya Federico Soriguer kórházi komplexum.
És egyértelmű, hogy a fogyáshoz nincsenek parancsikonok. El kell kezdeni azzal, hogy tudja, mit fogyaszt jól, és megpróbálja megtalálni az egyensúlyt az elfogyasztott kalóriák és a testmozgással elégetett kalóriák között. "Ha valaki erőfeszítések nélkül megígéri, hogy lefogy, akkor kételkedjen benne" - mondja Soriguer. Az orvos szerint konzultációján megpróbálja megértetni az emberekkel, hogy a fogyáshoz nincs mágikus formula. Nos, létezik, de nem valami csoda diéta a könnyű és gyors fogyás, vagy a legújabb újdonság bármely laboratóriumban. Semmi forradalmi dolgot nem fedeztek fel. Egyszerűen meg kell kezdeni azzal, hogy befogadjátok mindegyik testét, és onnan kezdjük el az egészséges életmód szokásait. Ehhez alapvetően két alapvető feltételt kell követnie: egészséges és ellenőrzött étrendet fogyasztani, tudni, hogy mit eszik, és egy kicsit több fizikai tevékenységet folytatni.
Félrevezető reklám
Az újságosstandok folyamatosan tele vannak olyan magazinokkal, amelyek csodálatos étrendet hirdetnek, olyan módszerekkel, amelyek segítségével néhány hét alatt több kilót lehet leadni. A televízióban a maga részéről sztártermékeket is reklámoznak, olyan krémeket, amelyek csupán terjedéssel vesznek el pár méretet, sőt a zsírégetésre szolgáló gyógyszereket is. Mindezeknek a javaslatoknak nincs tudományos hitelességük, és gyakran érdekeik inkább a gazdasági haszon, mint a közhasznúság felé hajlanak. „Ez azért van így, mert ebben az időben az elhízás óriási igényt jelent az állítólagos csalók, gyógyítók vagy csodatevők, sőt olyan orvosok piacára, akik könnyű megoldásokat ígérnek, olyan csoda-diétákkal, gyógyszeres kezelésekkel, amelyek nem mindig garantálják előnyeiket vagy az esetlegesen felmerülő kockázatokról "- mondja Dr. Federico Soriguer.