A tudomány olyan fitnesz trendeket mutat be, amelyek nem segítenek igazán fogyni az egészségre

Nagyon sok olyan tendencia létezik, amelyek megpróbálják segíteni a súlygyarapodás elleni küzdelmet. Rengeteg kereskedelmi étrend van, amely drága, de legalább működik.

tudomány

Ugyanakkor az a fontos tendencia, amelyet a Pittsburghi Egyetem Oktatási Egyetem Egészségügyi és Fizikai Aktivitási Tanszékének kutatói különösen hatástalannak tartottak, fizikai aktivitás nyomkövetők.

Az oldal tartalma

TANULMÁNYOZÁSA:

A NASA kutatói 24 hónapos vizsgálatot végeztek két csoporttal:

  1. a testmozgás nyomkövetők használata egy fogyókúrás viselkedési programmal együtt;
  2. a másik csoport csak a viselkedési súlycsökkentő programot tartotta be.

Minden résztvevő alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatott, az előírt fokozott fizikai aktivitással rendelkezett, és részt vett az egészségre és a táplálkozásra vonatkozó csoportos terápiás foglalkozásokon.

Az első hat hónap után a résztvevőket ismét két alcsoportra osztották: az egyik havonta követte a csoportos terápiás foglalkozásokat, a másik pedig az étrendjük és a fizikai aktivitásuk ellenőrzésére szolgáló eszközt kapott.