A tudósok elmagyarázzák, hogy miért nehezebb lefogyni az évek során
Az emberek annyira elfoglaltak a napi feladatainkkal, a tanulással, a munkával és az otthoni tevékenységekkel, hogy végül olyan fontos szempontokat felejtünk el, mint a testünk működése. Nem titok, hogy minél idősebbek vagyunk, annál nehezebben fogyunk. És ez akkor válik észrevehetővé, amikor azok az ételek, amelyeket korábban bűntudat nélkül fogyaszthattunk, most irgalom nélkül befolyásolják súlyunkat, így a múltban sikeres étrendek már nem működnek nálunk.
De tudnod kell, hogy ez nem a te hibád, és Napos oldal meg akarja osztani veletek azokat az okokat, amelyek miatt nehezen fogyunk a korral.
Kezdjük azzal, hogy tudjuk, mi a lipid
A lipidek olyan vegyületek, amelyek megtalálhatók bizonyos élelmiszerekben, például diófélékben, tejtermékekben, olívabogyóban, olívaolajban és bizonyos halakban, és többek között zsírral látják el testünket. Oké, lehet, hogy a "zsír" szó gyanúsan hangzik, de mielőtt kizárná a lipideket az étrendből, tudnia kell, hogy a közhiedelemmel ellentétben vannak nagyon egészséges zsírok, például az olajokban található telítetlenek és a hüvelyesek. . Fogyasztása nagyon jót fog tenni az egészségének.
A lipidek előnyei
A lipidek mind az állatok, mind az emberek számára hasznosak, mivel befolyásolják a hormontermelést és segítenek a testhőmérséklet szabályozásában. Ami az utóbbit illeti, meglepő módon a test jobban ellenáll a hideg környezeteknek, vastag zsírréteggel, és ha nem hisz nekünk, akkor különösen az állatoknál láthatja, amikor a tél közeledik. Például a medvék esetében sok ételt fogyasztanak, hogy kibírják az alacsony hőmérsékletet. De természetesen emberek vagyunk, és nem olyan állatok, amelyek megengedhetik maguknak, hogy barlangokban teleljenek.
De ne aggódj. Az az igazság, hogy a lipidek számos előnnyel járnak számunkra, például energiát szolgáltatnak testünknek, különösen akkor, ha a szervezetben kimerültek a szénhidrátok, ami javítja fizikai teljesítőképességünket. Ezenkívül az idegrendszer sejtjeinek részei, megkönnyítik a vitaminok felszívódását és megakadályozzák a betegségeket. De amilyen szép ez a hang, az igazság az, hogy semmilyen túlzás nem jó. Ahogy a zsírok bejutnak a szervezetbe, az új élelmiszerek fogyasztása előtt meg kell szüntetni őket, mivel a zsírszövet változásokon megy keresztül, attól függően, hogy mennyit eszünk, vagy abbahagyjuk a fogyasztást. Helyettesítheti az égett zsírokat újakkal, vagy felhalmozhatja őket, ha nagyobb mennyiségben fogyasztják őket, és a test passzív marad. Ez utóbbiban a testmozgás fontos szerepet játszik, és a gyermekek esetében is látható, hogy a felnőttek alacsony energiájú életével ellentétben a folyamatos mozgás miatt zsírégetnek, amikor játszanak.
Mi történik a testünkkel az évek során
A svédországi Karolinska Intézet kutatóinak tanulmánya szerint az évek múlásával könnyen hízunk, a lipidpótlás lassabbá válik. Apró részletnek tűnhet, de az az igazság, hogy testünknek ezt a változtatást meg kell végeznie a zsírszövet tömegének szabályozásához. És ha kíváncsi lennél, a zsírszövet szabályozza a zsírtartalmakat és tárolja az energiát kalóriák formájában, amelyeket egész nap fogyasztunk. Ez a szövet növekszik a zsírraktározás növekedésével; vagyis minél több zsír halmozódik fel, annál többet hízunk. Képzelje el, hogy a zsírszövet olyan, mint egy nedvszívó ruha, amely vizet gyűjt. Időről időre ki kell dobnia a benne lévő tartalmat, mielőtt új belépne; különben tovább fog szélesedni. A test különböző részein a bőrünk alatt eloszló zsírszövetekkel ugyanaz történik: ha nem távolítja el zsíros lipidjeit, akkor felhalmozódnak, növelve a test súlyát.