A túl sok alvás veszélyei a gyermekek számára

Miért ne aludnának gyermekei túl sok órát?

Mindig beszélnek az alváshiány egészségügyi veszélyeiről, de kevesen tudják, hogy számos tanulmány kimeríti a túlzott alvás veszélyeit.

gyermekek

Ennek ellenére mindannyiunknak nem ugyanazokra az órákra van szüksége, de ez az életkortól függ; egy újszülött nem alhat ugyanabban az órában, mint egy serdülő.

Mennyit kell aludniuk a gyerekeknek?

Egyes tanulmányok azt támasztják alá, hogy ahogy növekszünk, az ágyban eltöltött órák számának csökkennie kell:

- lA 0-3 hónapos csecsemőknek 14-17 órát kell aludniuk;

- 4-től 11 hónapig, 12-től 15 óráig

- 1-től 2 évig 11-től 14 óráig

- 3-tól 5 évig 10-től 13 óráig

- 6 és 13 év között 9 és 11 óra között

- 14-17 éves korig 8-10 óráig

- 18 és 65 között 7 és 9 óra között;

- 65-től 7-től 8 óráig.

Ezért ezek az extra alvási órák károsak lehetnek a testünkre, nem pedig a regenerálódás, bár ez a napi tevékenységtől is függ, és attól, hogy betegek vagyunk-e vagy sem. Ezenkívül figyelembe kell venni azt a tényezőt is, hogy ez a szabad órák száma elrejthet egy másik típusú patológiát, amelyet nem ismerünk, ezért tanácsos orvoshoz fordulni. Bár az elvégzett vizsgálatokat többnyire felnőttekkel végezték, feltételezhetjük, hogy ez a gyermekekre is extrapolálható.