A túl sok görögdinnye elfogyasztásának mellékhatásai
A görögdinnye vagy a Citrullus lanatus a Cucurbitaceae család gyümölcse, amelynek eredete Afrikába nyúlik vissza, de manapság gyakorlatilag minden trópusi területen található országban termesztik és fogyasztják nagy mennyiségben.
Latin-Amerikában többféle néven ismert, például patilla, aguamelón, sárgadinnye, syndria stb.
Ennek a gyümölcsnek táplálkozási szempontból nagy előnyei vannak, például az, hogy semmiféle zsírja nincs, és kiváló A-, B6- és C-vitamin-forrás.
Ezenkívül tartalmaz káliumot és a hasznos természetes növényi vegyszereket, például a likopint és a citrullint.
A görögdinnye nagy mennyiségben tartalmaz likopineket, valószínűleg többet, mint a paradicsom, amelyet ebben az elemben az egyik leggazdagabb ételnek tartanak.
Az elvégzett vizsgálatok azt mutatják, hogy mindössze másfél csésze görögdinnyében 9–13 milligramm likopin van.
Ez az anyag a görögdinnyének a vörös színét adja belül, és nagy hatású antioxidánsnak számít, ami nagyon értékes a rák és más betegségek kockázatának csökkentésében.
Ezenkívül a görögdinnye mérsékelt mennyiségben tartalmaz káliumot, egy ásványi anyagot, amelyet elengedhetetlennek tartanak a test, szervek és szövetek összes sejtjének megfelelő működéséhez.
Az egészséges felnőtteknek napi 2000 milligramm kálium bevitelre van szükségük.
A görögdinnyében egy másik anyag az citrullin, amely argininné alakul át, amely a szív és a keringési rendszer javát szolgáló fehérje aminosav.
Erős vízhajtó hatását azok értékelik, akik ki akarják üríteni a felesleges folyadékokat és toxinokat a testükből, és értékessé teszik a vesekövek megelőzésében és a magas vérnyomás szabályozásában.
Ezenkívül a görögdinnye fogyasztása jótékony hatásokat okozhat a merevedési zavarban szenvedő férfiaknál, hasonlóan a szildenafil gyógyszeréhez.
Ennek oka, hogy az arginin, amelyet a citrullin, stimulálja a nitrogén-monoxidot, amely a szildenafilhoz hasonló módon ellazítja az ereket.
Ez viszont segíthet azoknak a férfiaknak, akiknek fokozott véráramlásra van szükségük, hogy egyidejűleg merevedést kapjanak és javítsák szívük egészségét.
És mi történik, ha túl sok görögdinnyét eszek?