A túledzettség okai, kimutatása és kezelése - Guillem Seguí
Amikor teljesítményünk és fizikai állapotunk javítására edzünk, testünket fiziológiai stressznek kell alávetni, hogy olyan adaptációkat váltsunk ki, amelyek segítenek jobb jegyek elérésében és céljaink teljesítésében. Nevezhetjük ezt a stressz funkcionális túlterjedésnek (FOR).
Amikor azonban folyamatosan és hosszú ideig alávetjük testünket, hogy elviselje az edzés terhelését, és ezáltal elérje a maximumot, kiegyensúlyozhatjuk a FOR-egyensúlyt a túledzési szindróma (OTS) felé.
Ez a sportoló teljesítményének csökkenéséhez vezet olyan időszakokra, amelyek akár napokig vagy akár hónapokig is eltarthatnak.
Meg kell érteni, hogy amikor edzésen veszünk részt, meg kell fárasztanunk a testet, hogy elősegítsük a jelentős fiziológiai alkalmazkodást a teljesítmény szuperkompenzációjának későbbi elérése érdekében. A sportoló alkalmazkodik ehhez a szuperkompenzációhoz a helyreállítási folyamat (pihenés) során, amikor is megújítja az energiaforrásokat, és regenerálhatja őket a kezdeti értékeik fölé.
A problémát akkor találjuk meg, amikor túlságosan elfárasztjuk testünket, és elérkezik a "visszatérés nélküli pont", amelyben a test nem képes helyreállítani a szokásos időt, és nem lehet folytatni az edzés terhelését (túledzési szindróma, OTS ).