A túléléshez naponta szükséges minimális kalóriamennyiség

naponta

A tested napokig képes túlélni étkezés nélkül. Az, hogy hosszú ideig túlélhet étkezés nélkül, még nem jelenti azt, hogy kellene. A koplalás más negatív - akár súlyos - mellékhatásokkal is jár. Próbálja meg minden nap biztonságos kalóriát fogyasztani, még ha túlsúlyos vagy elhízott is, hogy elkerülje a helytelen táplálkozást és a kapcsolódó egészségügyi problémákat.

Éhezés alapjai

Ha hosszú ideig étkezés nélkül megy, éhezési üzemmódba lép, amely állapotba kerül, amikor a test energia után lebontja a tárolt testzsírt - és végül más testszöveteket. Étel nélkül túlélhető napok száma személyenként változik. Az "Archiv für Kriminologie" egy 2009-es áttekintése szerint az emberek általában étkezés és ital nélkül képesek életben maradni nyolc-21 napig, és étkezés nélkül is képesek túlélni, ha van vízük, akár két hónapig is.

A böjt hátrányai

A böjt és az azt követő éhezés alultápláltságot, fáradtságot, émelygést és szédülést okozhat. A Súlykontroll Információs Hálózat jelentése szerint napi 800 kalóriánál kevesebb elfogyasztása növeli az epekövek kialakulásának kockázatát. Míg éhezési módban képes lesz testzsír-leadásra, értékes sovány izomszövetet is elveszít. A böjt a szervezet anyagcseréjének csökkenését is okozhatja, ami az éhezés mellékhatása.