A túlsúly általános szokásai - Arganda del Rey orvosi klinika

Ne olvassa, hallgassa meg.

Számos alkalommal kíváncsiak vagyunk arra, hogy milyen tényezők vezettek a túlsúlyhoz. A mi endokrin arganda del rey rámutatnak a legfontosabbnak vélt hatra. Ezután elmagyarázzuk neked.

- Étkezések kihagyásas: sokszor úgy gondolják, hogy ha nem eszik, fogyhat, de ez az elképzelés teljesen téves. Ha nem eszünk, testünk hosszabb ideig megőrzi az emésztett ételt. A "nem tudni", mikor kell enni újra az ételt, arra készteti, hogy védekezésként megtartsa.

- Egyél gyorsan: az étel lenyelése rágás nélkül, vagy az adag nagy tányérokra tétele étvágyat okoz. Ily módon a test olyan gyorsan kap ételt, hogy az egyén végül nem lesz elégedett, mivel nem ízlelte meg, ezért úgy érzi, hogy nem volt elég tele.

- Ne igyon túl sok vizet: napi legalább két liter víz ajánlott nemcsak a test tisztítására, hanem a test táplálására és a folyadék visszatartásának megakadályozására is. A vízhiány az egyik fő probléma azoknál a fiataloknál, akik inkább üdítőt vagy más folyadékot fogyasztanak.

---