A túlsúly jelentése (mi az, fogalma és meghatározása) - jelentése
Mi a túlsúly:
A túlsúly a az egészségre káros testzsír túlzott és rendellenes felhalmozódása.
Ma a túlsúly közegészségügyi kérdés. A túlsúly kiszámításának három módja a következő:
- keresztül a BMI vagy a testtömeg-index: A BMI-t a tömeg/magasság2 képlet segítségével számítják ki. Például egy olyan személy esetében, aki 1,60 méter magas és 70 kg súlyú, a BMI-je a következő lenne: (70/(1,60 x 1,60)) = 70/2,56 = 27,34. Ez azt jelenti, hogy az illető normális tartományon belül van, de nagyon közel van a túlsúlyhoz.
- keresztül derékbőség: Túlsúlyosnak minősül, ha egy nő derékbősége meghaladja a 80 cm-t, a férfié pedig a 94 cm-nél nagyobb.
- Keresztül derék-csípő arány: A derék és a csípő körzetének felosztását általában az orvos méri, mivel sok változót tartalmaz.
A túlsúly okai
A túlsúly kiváltó okai rossz étrend, mozgásszegény életmód vagy genetikai tényezők.
A rossz étrend a gyümölcs-, zöldség-, tej- és húsfogyasztás csökkenésében rejlik az üdítők és a finomított szénhidrátok fogyasztásának növekedésével összefüggésben. Ezért szükséges igénybe venni egészséges étkezési szokások.
A mozgásszegény életmód a túlsúly egyik oka az iskolákban végzett kevés fizikai aktivitás miatt. A felnőttek számára ez irodai munka és kevés idő volt a testmozgásra. Becslések szerint egy személynek tornáznia kell rendszeres fizikai aktivitás, vagyis minimum 30 perc mozgás mérsékelt intenzitással, heti 3-4 alkalommal,