A túlsúly kockázata a terhesség előtt - TodoPapás
Spanyolországban riasztó adatok vannak a terhes nők túlsúlyáról és elhízásáról. A közelmúltban megerősítést nyert, hogy a terhes nők 22,2% -a elhízott és 23% -a túlsúlyos. A probléma leküzdése érdekében a terhesség előtt és alatt a testsúlykontrollra van szükség az optimális terhesség érdekében és a csecsemő egészségének javára.
Index
E betegségek megelőzésére a Spanyol Elhízás Társaság (SEEDO), a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN), valamint a Spanyol Nőgyógyászati és Szülészeti Társaság (SEGO) javasolja:
- Tájékoztassa az elhízás kockázatait a terhesség alatt
- A terhesség elõzetes fogyásának megtervezése
- Támogassa az étrendet és a terhességi súlygyarapodáshoz kapcsolódó fizikai aktivitást.
A terhesség elõzetes fogyásának megtervezése
Dra. Monereo, a SEEDO Igazgatóságának tagja szerint a terhességet a testsúlynak megfelelően kell megtervezni, a nő életkorától és magasságától függően 18,5-25 év közötti BMI-vel kell teherbe esni.
Ha a BMI 25 és 30 között van, sőt meghaladja a 30-at, akkor a terhesség előtt tanácsos kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással fogyni.
Nem hagyhat ki .
Miért jóga a terhesség alatt?
A jóga gyakorlása terhesség alatt nagyon hasznos felkészülés lehet a szüléshez, köszönhetően a különböző speciális technikák ismeretének, amelyek segítik a légzést és az összehúzódásokat a vajúdás során. Hasonlóképpen, a jóga lehetőséget kínál arra, hogy tudatosítsa a babát és a terhesség alatt a testében bekövetkező változásokat.