A túlzott alkoholfogyasztás hozzájárul az RPP News túlsúlyához
A kalória vagy kilokalória (Kcal) az élelmiszer és az alkohol által szolgáltatott energia mennyiségének számszerűsítésére használt mértékegység. Az alkohol 7 kalóriát tartalmaz grammonként, többet, mint a szénhidrátok (4 kcal) és a fehérje (9 kcal).
Az alkoholban lévő kalóriák eltérnek az ételekben lévő kalóriáktól, Míg a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok az élethez szükséges funkciókat látják el, addig az alkoholban lévő kalóriák Nem nyújtanak semmilyen előnyt, éppen ellenkezőleg, trigliceridek formájában növelik testünk zsírlerakódásait. Vagyis elhíznak, függetlenül attól, hogy isznak-e keveset vagy sokat, az alkoholból származó kalóriák felhalmozódnak a szervezetben.
Annak ellenére, hogy vannak olyan kutatások, amelyek az alkoholtartalmú italok, például a bor, rendszeres és ellenőrzött fogyasztásának előnyeit mutatják, ez nem ajánlás általánosítható. Az alkoholos italok egészségkárosodást okozhatnak.
Az ivópohár mérete figyelembe veendő tényező, bár a sör a legalacsonyabb alkoholtartalmat és így a kalóriát is tartalmazza, egy pohár sör sokkal nagyobb mennyiségű, mint egy pohár whisky, oly módon, hogy egy 12 uncia (355 ml) sör, egy 5 uncia (148 ml) pohár bor és egy 1,5 uncia (44 ml) szeszes ital hasonló mennyiségű alkoholt és kalóriát tartalmaz.
Egyes alkoholos italok az alkohol mellett egyéb összetevőket is tartalmaznak, például kókuszkrémeket, grenadint, erősen édesített gyümölcsleveket stb. amely akár megduplázhatja a kalóriabevitelt. Alkoholos italok között, az erjesztett (4-10% sör, 10-18% bor) azok, amelyek a legkevesebb alkoholt adják, míg a párlatok több alkoholt tartalmaznak (lúgok 20–25%, erős italok 35–45%).