A túró jó a fogyáshoz Recept ma Recept ma
Lehet, hogy kissé retro, de a túró még mindig kellemes kiegészítő minden fogyókúrás étrendhez. Az alacsony kalóriatartalmú, telített fehérjével és csontépítő kalciummal teli túró ideális táplálék lehet a diéta számára. Az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként pedig segíthet a nem kívánt kilók egy részének leadásában. Ha olyan fehérjetartalmú ételt vagy köretet keres, amelyet önmagában is elfogyaszthat vagy felöltözhet, fontolja meg a túró kipróbálását
A kalória minden fogyókúra legfontosabb része. Veszteséghez a naponta elfogyasztott kalóriák számának kevesebbnek kell lennie, mint az elégetett mennyiség. A kalóriaigény életkor, nem, testméret és aktivitás függvényében változik. A legtöbb inaktív nő napi 1200-1500 kalóriát veszíthet, a legtöbb aktív férfi és nő pedig 1500-1800 kalóriát veszít naponta.
A túrós kalória a zsírtartalomtól függően változik, az egész verziók 220 kalóriát tartalmaznak csészében, a zsírmentes változatok pedig 100 kalóriát tartalmaznak csészénként. Testsúlycsökkentő étrenden a zsírmentes változatnak van a legtöbb értelme, mert ugyanabban az adagban van a legkevesebb kalória. De ha az ízlés kérdés a zsírmentes változatban, akkor az alacsony zsírtartalmú - 1 százalék zsírtartalmú - boldog közeg megtalálható csészében 160 kalóriával!
