A túrós diéta előnyei, hátrányai, egészséges-e és még sok más - Recept ma Recept ma
A kalcium-kiegészítők segíthetnek az oszteoporózis kockázatának kitett emberekben, valamint azokban, akik nem kapnak elegendő kalciumot az étrendjükből.
Míg egyes kutatások összekapcsolják a kalcium-kiegészítőket és a szívbetegségeket, a kapcsolat nem világos.
Azonban az ajánlott kalciummennyiség bármely forrásból történő beszerzése ismerten növeli a vesekő kockázatát.
A kalcium-kiegészítők kis adagokban valószínűleg jól vannak, de a kalcium megszerzésének legjobb módja az étel. Törekedjen arra, hogy különféle kalciumban gazdag ételeket építsen be étrendjébe, beleértve a nem tejtermékeket is!
A fűszeres túró sok alacsony kalóriatartalmú étrend alapanyaga. Nem meglepő, hogy önmagában hóbortos étrend lett belőle!
A túrós étrend alapjai
A túrós étrendnek nincs hivatalos változata. Ez egyszerűen egy étkezési terv, ahol minden étkezéskor legalább három napig csak túrót eszel. Vannak, akik mértékletesen esznek friss gyümölcsöt és zöldséget is
A túrós étrend fő előnye a gyors fogyás. Minden olyan étrend, amely súlyosan korlátozza a kalóriákat, általában fogyást eredményez. Főleg a víztömeget és nem a zsírt fogyhatja el.