A tűzoltó 20 kilót veszít, hogy az Ironman CNN sportolóvá váljon
Írta: CNNEspañol sjv, CNN
2014. november 18 - 16:18 ET (21:18 GMT)
Mert Henry Kimball, különleges a CNN számára
(CNN) - Joe Van Veldhuizen 30 kilométert tett meg első Ironman versenyén. Két órája volt a teszt teljesítésére, és csak 4,8 kilométer volt a 42 kilométeres maratonon való részvételre.
Minden izma fájt a testén, és a lábán lévő hólyagok ötvenes méretűek voltak. De Van Veldhuizen elhatározta, hogy befejezi.
Ha mobilján nézi ezt a jegyzetet, tekintse meg a galériát itt.
A 2013-as Coeur D’Alene Ironman befejezése lenne mindennek a csúcsa, amiért dolgoztam.
Nincsenek parancsikonok
Van Veldhuizen 10 évvel ezelőtt váltott szakmát (mezőgazdasági termelőből tűzoltóvá), amikor a tejipar jelentős hanyatlásnak indult. Tűzoltónak lenni annyit jelentett, hogy sok időt kellett töltenie ülve és étkezve, várva a riasztás megszólalását. Az oregoni Albany lakos, aki 6 méter magas volt, lassan kezdett hízni.
2007-re Van Veldhuizen 113 kilót nyomott, ami 35-ös testtömegindexnek számított. (30 felett minden elhízásnak minősül).
Tudta, hogy szüksége van erre a számra, hogy csökkenjen. Úgy érezte, hogy nincs aerob állóképessége ahhoz, hogy jól végezze a munkáját.
"A tűzoltókat megölik a rák és a szívroham" - mondta a most 45 éves Van Veldhuizen. "Sok ilyen szívroham azért fordul elő, mert az emberek nem olyan fittek, mint amilyen lehetnének".
A súlycsökkenés nem volt könnyű feladat számára, de nem volt hajlandó parancsikonokat választani. Az ő mantrája: lassan és könnyedén vegye a dolgokat, miközben fokozatosan változtat az életmódján. Csökkentette az adagokat és többet edzett, ahelyett, hogy divatos diétákat próbált volna, vagy a televízióban hirdetett kiegészítőket használta volna.
Van Veldhuizen számára a kevesebb étkezés nagy kihívást jelentett. A megoldásod? Rögzítse mindazt, amit elfogyasztott egy okostelefonján található táplálkozási alkalmazásban. Tehát azt is tudta, hogy aznap mennyi időt kell majd töltenie az edzőteremben.
Első fogyókúrája szerény volt: 20 perc kardió az elliptikus gépen. Megállapította, hogy a forgó mozgás könnyebb az ízületein, különösen a térdnél és a bokánál. Apránként növelte edzésének időtartamát és intenzitását. Egy évvel később meg tudtam csinálni egy órát az elliptikus úton megállás nélkül. Hetente kétszer-háromszor a legmagasabb ellenállási és lejtési fokozaton dolgozott. Ez segített neki leadni az első 7 kilóját, és fizikai állapotát sokkal jobbnak érezte.