A vasban gazdag étrend megvédheti a PMS-t
- A nők 30% -ának vannak a szindróma tünetei a menstruáció előtt.
- A vasban gazdag étrendet követőknek 35% -kal kisebb a kockázata annak, hogy szenvedjenek.
- Azoknak a nőknek, akiknek fennáll a veszélye annak, hogy szenvednek ettől, biztosítaniuk kell a vas és a cink étrendjében.
A premenstruációs szindróma olyan rendellenesség, amely néhány nappal (7 és 10 között) jelentkezik a menstruáció előtt, és néhány órával a menstruáció kezdete után eltűnik. Idegesség, érzelmi instabilitás, szorongás, ddepresszió és fejfájás ennek a rendellenességnek a jellemzői.
Úgy tűnik, hogy ez a szindróma összefügg az ösztrogén és a progeszteron szintjének változásával, amely átmeneti folyadékretenciót okozhat. A A nők 30% -ának bármilyen tünete van a menstruáció előtt.
Mindegyikük számára az észak-amerikai tudósok által tett megállapítás, miszerint egy étrend bőséges a vas megvédheti a premenstruációs szindrómát. Így azoknak a nőknek, akik vasban gazdag étrendet fogyasztanak, 30 és 40% között ritkábban alakul ki ez a szindróma.
3000 nő és 10 éves tanulmány
A Massachusettsi Egyetem Amherst és a Harvard Egyetem (USA) Közegészségügyi és Egészségtudományi Karának kutatói értékelték körülbelül 3000 nő ásványi anyag bevitele ápolónők egészségügyi vizsgálatából, akik a kutatás tíz éve alatt három élelmiszer-gyakorisági kérdőívet töltöttek ki.