A visszérgyakorlatok, amelyek segítenek kezelni és megelőzni őket
A gyakorlatok segítenek javítani és kezelni a visszerek kellemetlen érzését. Fotó: Freepik
Noha ez a nőknél gyakoribb, a férfiak a visszérrel kapcsolatos problémáktól is szenvedhetnek. Ezért fontos, hogy napi néhány percet fordítson gyakorlatokra a visszér kezelésére és megelőzésére. Idővel a tested megköszöni, mert az esztétikai probléma mellett fájdalmat és kényelmetlenséget is okozhat, valamint súlyos betegségeket, például trombózist vagy fekélyt.
„A fizikai aktivitás alapvető elem a visszeres betegek tüneteinek javításában. A vénás elégtelenségben diagnosztizált, ülő életű vagy sok időt ülő embernek több ödémája és tünetei lesznek, mint egy aktívabb életűnek. ", kommentálta Ignacio Lojo Rocamonde, a spanyol Quirón de la Coruña kórház érsebészeti szolgálatának vezetője a Cuídate plus szerint.
Gyakorláskor „A lábizmok mozognak és összehúzódnak, segítve a vér felpumpálását és így elkerülhető a boka ödémája vagy visszatartása ", hozzáteszi José Román Escudero, a Cuida Tus Venas Egyesület elnöke és a spanyol barcelonai Santa Creu i Sant Pau Kórház angiológiai, ér- és endovaszkuláris sebészeti szolgálatának igazgatója.
Gyakorlatok a visszér problémájának javítására
A szakemberek minden olyan gyakorlatot javasolnak, amely magában foglalja a lábak használatát. Csakúgy, mint azoknál, amelyek elősegítik az alsó végtagok izomzatának ciklikus összehúzódását. Például Antonio Fernández Brito, esztétikai orvos, a madridi Dr. Varices flebológiai klinika igazgatója javasolja, hogy lábujjhegyre álljon, a lábujjait mozgassa, a lábakat hajlítsa és forgassa, pedálos mozdulatokat, futást stb.