A vitaminok sötét oldala a niacin túladagolása
„niacin öblítés”
Jólétünk szempontjából elengedhetetlenek. A probléma az, hogy ha nem vagyunk hozzászokva, vagy ha túlzásba vesszük, akkor ez nem csak kellemetlen hatással lehet egészségünkre.
A B3-vitamin néven is ismert niacin elengedhetetlen az abszolút normális egészséghez. Fő feladata beavatkozni a testünkben energiát generáló reakciókba. Természetesen nem ez az egyetlen funkciója ez a vízben oldódó vitamin: fenntartja az idegrendszer jó állapotát, termel neurotranszmittereket, beavatkozik a keringési rendszer gondozásába (tekintettel az erek ellazítására való képességére) jó egészségének fenntartása bőr Y stabilizálja a vércukorszintet néhány más folyamat, amelyekhez a niacin elengedhetetlen.
A probléma az, mint ahogy a világon minden, a túl sok káros, és ebben az esetben a kapcsolódó egészségügyi problémák niacin túladagolás különösen gyakoriak és nagyon kényelmetlenek. Annak ismerete, hogy mivel foglalkozunk, miért szedjük a niacint, és hogyan lehet elkerülni ezeket a nem kívánt hatásokat.
Mi a niacin
Ez egy vízben oldódó vitamin, „meglehetősen” egyszerű szerkezettel. Képlete C6H5NO2 és mint tudjuk, része a B-vitamin komplexnek koenzimek a NAD és a NADP, részt vesz a energiaszintézis a sejtekben és a hatalmas DNS-szálaink javítása (amelynek pontos másolata van testünk minden sejtjében).
C- és D-vitamin-kiegészítők, olyan fontosak, mint a kezek mosása?
Ahogy korábban mondtuk, te vagy az nem csak az a funkciója. Nagyon sok kutatást végeztek a niacin-kiegészítők emberi egészségre gyakorolt előnyeiről. Néhány közülük, például a vérünkben jelen lévő koleszterin és más zsírok szabályozása, nagy a bizonyosság (bár a tudományos világban, annak ellenére, hogy a tanulmányok azt mutatják, hogy igen, ők ezt tartják "valószínűleg hatékony'). Valójában, legalábbis az Egyesült Államokban, Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA), a gyógyszer jóváhagyásának legfelsõbb hatósága (mindig vény szerint) jóváhagyta a niacin-kiegészítõket küzdelem a hiperkoleszterinémiával. Ugyanígy, és amint abszolút logikus, a niacin-kiegészítők azoknak a betegeknek ajánlottak, akiknek hiánya vagy hiánya van ennek a vitaminnak, valamint azoknak, akik olyan betegségekben szenvednek, amelyek hajlamosak erre a helyzetre, mint pl. pellagra.
Ennek ellenére sok kutatást végeztek (és még mindig végeznek), és bizonyíték van arra, hogy a niacin szedése hatékony lehet más betegségek, például pl. kolera okozta hasmenés, a HIV-betegek vérében tapasztalható szabálytalan zsírtartalom leküzdése és a szenvedők megsegítése metabolikus szindróma.