A víz elengedhetetlen a fogyáshoz

A Birminghami Egyetem által közzétett tanulmány szerint fél liter víz elfogyasztása a főétkezések előtt elősegíti az elhízott felnőttek fogyását.

fogyáshoz

A kutatást elhízott felnőtteknél végezték, 12 hétig figyelték. A résztvevők mindegyikével konzultáltak súlyhelyzetükről, és tanácsokat kaptak életmódjuk adaptálásához, étrendjük javításához és a testmozgás szintjének növeléséhez.

A résztvevők 41% -át arra kérték, hogy igyon vizet evés előtt, míg 43% -uknak azt tanácsolták elképzelni, hogy teljes gyomoruk van evés előtt.

Aki vizet ivott, átlagosan 1,3 kg-mal fogyott többet, mint aki nem ivott. Eközben azok, akik napi három étkezés előtt ittak vizet, a 12 hét alatt 4,3 kg-ot fogytak le, míg azok, akik ezt egyetlen étkezés előtt fogyasztották, vagy soha csak 0,8 kg-ot.