A vízfogyasztás fontossága Kihagyhatatlan előnyök Táplálkozás

  • María Luisa Hervías, korábbi táplálkozási útmutató
  • |
  • További táplálkozás

A víz elengedhetetlen tápanyag a testünk számára, gondoljunk csak arra, hogy a víz a testtömeg 50-75% -át teszi ki, ennek az anyagnak a tartalma magasabb csecsemőknél és gyermekeknél.

Fizikai és kémiai tulajdonságai miatt a víznek több funkciója van testünkön belül, többek között: a vérmennyiség fenntartása, a tápanyagok és az oxigén szállítása, oldószerként szolgál számos anyagcsere-folyamatban, és aktívan részt vesz reagensként. kémiai reakciók, a testhőmérséklet szabályozásában és a salakanyagok eltávolításában.

fontossága

A megfelelő vízbevitel előnyei között megemlíthetjük:

- A gyomor-bél traktusban: segíti az emésztési folyamatot és a megfelelő béltranzit fenntartását, elkerülve a székrekedést;

- A vese és a húgyutak szintjén: megakadályozza a vesekövek képződését, valamint ezek megfelelő eliminációját azok kialakulására hajlamos embereknél, és csökkenti a húgyúti fertőzések kialakulásának lehetőségét;

- A szívben: Csökkenti a szívproblémák kockázatát a szív- és érrendszeri problémák arányának csökkentésével;

- Mozgásszervi szinten: segít megőrizni az ízületek és izmok kenését, ezzel megelőzve a görcsöket és elkerülve az izomfáradtságot,

- A szájüregben: növeli a szájban található és a nyálban található baktériumszabályozó anyagokat; az ínygyulladás (ínygyulladás), üregek és egyéb szájbetegségek elkerülése

- Hörgő- és tüdőszinten: csökkenti a vírusfertőzések, például a közönséges influenza vagy az influenza, a bakteriális fertőzések esélyét, valamint az asztmások számára annak lehetőségét, hogy akut rohamot szenvedjenek, mert hidratálja az orr, a torok, a hörgők és a tüdőt szegélyező nyálkahártyákat.