A vízi étrend áttekintései és a fogyók eredményei fényképpel, menüvel naponta

A cikk tartalma

  • A vízi étrend alapszabályai.
  • A diéta időtartama
  • Hogyan kell vizet inni diétán?
  • Menü víz diéta fogyáshoz
  • Víz-só menü diéta
  • Ellenjavallatok
  • Megjegyzések az eredményekhez
  • Fotók azokról, akik előtte és utána lefogytak

A fogyáshoz anélkül, hogy károsítaná saját egészségét, csak vizet kell inni. A vízi étrendet nagyon könnyű betartani, mivel csak folyadékot kell inni, és a zsírlerakódások fokozatosan feloldódnak. Ez nemcsak megfizethető, hanem az egyik leghatékonyabb étrend, amely nem jelent egészségügyi kockázatot. Ez a technika nem böjt, hanem csak egy egyszerű kiegészítés a kiegyensúlyozott étrendhez.

A vízi étrend alapszabályai.

A vízzel való diéta maximális eredményt adott, ezért ajánlott betartani néhány egyszerű szabályt:

  • Körülbelül fél órával az étkezés előtt és néhány órával a befejezése után vizet kell inni. Ha a folyadékot étellel fogyasztják, lassító hatása lesz az emésztési folyamatra, és testzsír megjelenéséhez vezet.
  • Ha több mint 3 liter folyadékot iszik a nap folyamán, vitaminkomplexeket is kell bevenni, különben az értékes anyagok vízzel távoznak a testből.
  • A vizet lassan, kis kortyokban kell inni, ne legyen hideg (szobahőmérséklet).
  • Egyszerre legfeljebb 1 pohár vizet ihat, hogy ne feszítse meg a gyomrot, különben nagy adagot kell megennie éhségének kielégítésére.
  • Először minden nap 1,5 liter vizet kell inni, fokozatosan növelve a folyadék mennyiségét. Nem ihat azonnal 3 liter vizet, különben a vesék fokozott stresszt fognak tapasztalni.
  • Az éhségérzet után először a vizet isszák meg, és fél óra múlva elkezdheti az étkezést.

fogyók

A diéta időtartama

A diéta 2-3 hétig tart, majd rövid szünetet tartanak, amely után ismét megismételheti a tanfolyamot. Ebben a szünetben annyi vizet kell inni, mint a fogyás megkezdése előtt. Ennek az étrendnek az alapja a tiszta víz használata, amelynek napi adagja közvetlenül a saját testsúlyától függ. A szükséges folyadékmennyiség kiszámításához használja a következő módszereket:

  • A testsúlyát el kell osztani 20-mal. Például 80 kg-os súly esetén 4 liter vizet kell inni a nap folyamán.
  • A kezdeti súlyt meg kell szorozni 40-vel. Ebben az esetben a szükséges folyadék mennyiségét milliliterben számítják ki; 80 kg tömeggel a napi folyadékmennyiség 3,2 liter lesz.