A vízilabda 10 legjobb előnye az egészségre Hír vagyok
A vízilabda 10 legfontosabb egészségügyi előnye
Maria Soles
Vigyázzon egészségére ezzel a hihetetlen sporttal
Ha Ön regisztrált YSN felhasználó, kattintson ide, ha ebbe a kategóriába szeretne híreket küldeni
A Vízilabda Ez egy intenzív sport, ahol a sportolók mély vízbe merülnek, és ahol csak a felszín felett úszhatnak. Gondoljon a foci és a kosárlabda kombinációjára, de medencében!
A játék célja az ellenfél legyőzése. A játékosok ezt úgy teszik meg, hogy átadják a labdát csapattársaik között, a csoporton keresztül és az ellenfél kapujában. Középiskolákban, egyetemeken, sőt az olimpián is népszerű sport. Is lendületes, szórakoztató és rendkívül szórakoztató a részvétel.
Samir Becic, négyszer első számú fitnesz edző a világon és "A vízilabdázás 10 legfontosabb egészségügyi előnye" a HFR-től:
Kalóriát égetni: Ha vízilabdát játszik, garantáltan megállíthatatlan zsírégető edzés. A vízben tartózkodva nem érheti meg a medence alját, mivel ez az egyik fő játékszabály.
Ez azt jelenti, hogy a lábadnak állandóan rugdosnia, taposnia kell a vizet, hogy felsőtestét a víz felett tartsa, így folytathatja a játékot. Ez az állandó mozgás kalóriát éget és segít a fogyásban.
Kardio edzés: Mindez a mozdulat felpezsdíti a szívedet! A szív megfelelő egészségének biztosítása érdekében minden nap legalább 30 percig részt kell venni a kardió edzésen.
Ha naponta magasabbra pumpálja a szívét, mint a pihenési gyakorisága, a szívbetegségek megelőzése érdekében helyrehozhatja a kárt, és helyreállíthatja a szívét. A vízilabda a nagyszerű módja a kardió edzésnek az állandó testmozgás miatt.
Teljes test edzés: testének egyetlen része sem marad mozdulatlanul a vízilabda játék során. Lábbal vízre lépsz, a magoddal megtorpansz a tested, és a karjaiddal nyúlsz, megragadod és dobálod. A test izomcsoportjai részt vesznek, és ismételt aktivitással, növeljék erejüket.