A vizualizáció ereje Hogyan lehet használni a fogyást Nagy Fehér Testvériség

A vizualizáció széles körben használt eszköz ami segít elérni céljait. Segíthet a súlycsökkenésben, annak tartásában, és elérheti azt is, amit életében szeretne.

Ez nem misztikus folyamat, mert megvan a tudományos alapja. Minden alkalommal, amikor elképzel egy megvalósított célt, elmondja az elméjének, hogy ez lehetséges. Ez új ideghálózatokat hoz létre, amelyek elindítják Önt a céljainak elérése felé.

Hogyan működik? A folyamat nem bonyolult, de jó részre van szükséged kitartásról és munkáról. Minden nap vizualizálja, mit szeretne elérni. Tedd valódivá, érezd és éld át az élményt.

Ebben a cikkben részletesen elmagyarázzuk, miből áll a vizualizációs technika, és hogyan használhatja azt ideális súlyának elvesztésére és fenntartására.

Hogyan működnek a vizualizációs technikák?

Az irányított képmegtekintési gyakorlatok ezt szolgálják tartson úton a céljai egyikén. A megjelenítés során objektumokat és „látástáblákat” is használnak.

Rosabeth Moss Kanter azt mondja: "A vizualizáció nem csak egy kép arról, ami lehet, hanem felhívás arra, hogy jobb legyünk, felhívás arra, hogy valami többé váljunk".

Ezekkel az eszközökkel különféle technikákat alkalmaznak, amelyek lehetővé teszik edzd az elméd és a tested hogy elérjen valamit. Ebben az esetben a fogyás céljára vagy olyan szokások elfogadására fogunk hivatkozni, amelyek segítenek elérni ezt a célt.

Hogyan működik a vizualizáció?

Első, tudatos motivációként működik arra ösztönözze Önt, hogy tegyen lépéseket, és tartsa be magát diéta vagy edzésterv mellett következetesen és lelkesen.

Úgy is működik előkészítés a tudatalatti számára, rámutatva a kitűzött cél elérésének módjára.

Vagyis, ha vékonynak képzeled magad, úgy fogsz viselkedni. Az evéssel elkerülheti azokat az ételeket, amelyek híznak. Lehetséges, hogy ha még nem szerzett elegendő tudatosságot a vizualizáció révén, akkor csak bűnösnek érzi magát, miután megette őket.

A vizualizáció segít az étrend konzisztenciájának fenntartása, de ez motiváltságot nyújt a testmozgásra, arra, hogy mindig jobban vigyázzon magára.

Hogyan lehetséges? Az orvostudományban az automatikus tevékenység, amely mentális képként kezdődik és mozgássá válik, „pszichomotoros hatásként” ismert.

Kb változtassa meg korlátozó hiteit és fogyjon el, és maradjon a sorban, szemlélve, hogyan szeretné látni önmagát.

Hogyan készítsünk vizualizációt a fogyás érdekében

Ahhoz, hogy a vizualizációs technikák hatékonyak legyenek, fontos a gondolatok képeinek létrehozásának módja. De még fontosabb, hogy milyen képeket jelenítsen meg.

Például, ha fogyni akar jó, ha vékonyan vizualizálod, viselje a megvásárolt ruhákat, amelyeket még nem tudott felvenni.

De azt is meg kell jelenítenie, hogy olyan pozitív cselekedeteket hajt végre, amelyek segítenek elérni a célját.

Első lépés

Keressen egy helyet, ahol néhány percig csendben lehet, megszakítás nélkül. Megcsinálhatja az ágyon fekve vagy ülve, meditációs pózban.

Második lépés

Lazítson és lélegezzen lassan és mélyen. Koncentrálja figyelmét néhány percre a légzésére, hogy ellazítsa testét és elméjét.

Harmadik lépés

Képzelje el, mit szeretne elérni, de tegye élénkebbé, érezd az élményt.

Képzelje el magát ideális súlyával, figyelje meg testét minden részletével, a combok, a lapos gyomor, a feszes izmok stb.

Negyedik lépés

Érezd a jelenetet, amellyel elképzelsz az öt érzék, minden részletével.

Ha a tengerparton tartózkodik, érezze a napot és a sós vizet a bőrén, érezze a friss levegő illatát, hallgassa meg a tenger hangját, az embereket, akik elmondják, milyen jól nézel ki stb.

Ötödik lépés

Kóstolja meg a cél elérésének sikerét. Nézze meg, milyen érzés karcsúnak lenni, és tegyen néhány pozitív megerősítést, amelyekben valóban hisz:

• "Ez valóban én vagyok"
• "Szeretem a testemet"
• "Szép vagyok"
• "Szeretek életben lenni"
• "Nagyon jól érzem magam így"

Megjelenítés a testmozgáshoz

A vizualizáció egy kreatív eszköz, amelyet nagyon gyakran használnak a sportban, mivel segít a sportolóknak, hogy mindent megtegyenek.

Sok olimpikon vizualizációt készít a versenyek és a nagy versenyek előtt. És ezt ki is használhatja a testmozgás és a fogyás kreatív potenciálja.

A testvizualizáció nagy előnye, hogy biztosítja a testmozgás motivációját. Ha pedig tornázik, étellel ízeket adhat magának.

A testmozgás felgyorsítja az anyagcserét és segít átalakulni a testedben és az elmédben. Nemcsak jól fogja érezni magát, de olyan jól is fogja magát érezni, hogy nem akarja többé abbahagyni.

Ezért, ha az étrend nem működik az Ön számára, és nehéz gyakorolni, tesztelje a vizualizációt.

Megjelenítés a testmozgáshoz: amikor reggel felébredsz, és mielőtt kiugrana az ágyból, képzelje el, hogy sok energiával ébred fel, fogyasszon egy könnyű reggelit és sétáljon a parkba.

Éld át a parkban szerzett élményeket, érezd, hogyan erősödnek meg a lábad, és hogyan égetsz el a hasi zsír. Érezze magát otthon, büszke az elégetett kalóriákra.

---